心理压力测试谁能给我一套好的心理测试题 我感谢他！

心理测量量表都有哪些？

目前用于心理测量的各种心理测验验和心理量表二三百个。

但是临床上和心理咨询工作中常用的只有一二十多种，但是这些常用量表中许多不对非专业人员公开。

常见的有： 　　一、人格测试量表 　　EPQ人格测试(成人) 　　卡特尔16项个性因素测试(16PF) 　　气质测试 　　性向测试 　　明尼苏达(MMPI)多相人格测试 　　心境投射测验 　　二、智力测试量表 　　韦氏智力测验(儿童) 　　画人智力测验 　　瑞文智力测验 　　韦氏智力测验(成人) 　　幼儿智力测验 　　比内-西蒙智力测验 　　三、心理健康量表 　　90症状清单(SCL--90) 　　抑郁状态量表 　　康奈尔医学指数(CPI) 　　焦虑自评量表 　　简明精神病量表 　　社会功能缺陷评定量表 　　四、心理状态测量量表 　　成人人际关系量表 　　成人心理压力量表 　　社会适应能力量表 　　心理适应性量表 　　社会支持问卷 　　心理年龄量表 　　生活事件量表 　　防御方式问卷 　　情商(EQ)测试 　　五、学生心理专用量表 　　提高学习能力因素诊断测验 　　小学生心理健康综合测量量表 　　学习障碍的鉴别 　　中学生心理健康综合测量 　　中学生学习态度与态度测验 　　六、人力资源管理量表 　　职业能力倾向测试 　　社会适应能力诊断量表 　　心理发展状态测验 　　行动潜力测验 　　个人风格测评问卷 　　员工健康状况测评 　　员工素质测评 　　工作环境测评量表 　　职业满意度量表 　　人力资源管理能力测评 　　成功商数测试 　　霍兰德职业兴趣量表 　　七、婚姻心理控制源量表 　　艾森克性心理健康测验 　　恋爱方式测验 　　夫妻生活健康测验 　　婚姻安全界线检测问卷 　　婚恋测试量表 　　婚姻质量测试 　　八、儿童用心理测验与量表 　　Achenbach儿童行为量表 (CBCL) 　　RUTTER儿童行为问卷 　　父母养育方式评价量表 　　亲子关系与父母角色测量量表 　　亲子关系诊断测验 　　托马斯婴儿气质问卷 　　儿童韦氏智力测验 　　问题行为早期发现测验 　　幼儿智力测验量表 　　康纳尔父母量表(CONNERS)

关于心理压力的问题

你的心理压力到底有多重？是不是到该缓解压力的时候了？轻松一点，就你最近一周的情况，对下列各题做出“是”或“否”的回答。

　　1. 因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。

　　2. 你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。

　　3. 你常常感到紧张和压力。

　　4. 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

　　5. 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。

　　6. 你对把握你的个人问题没有信心。

　　7. 你感到事情不是按你的意愿发展。

　　8. 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

　　9. 你不能控制生活中的一切烦恼。

　　10. 你觉的你所有方面都是失败的。

　　11. 因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。

　　12. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。

　　13. 你不能控制消磨时间的方式。

　　14. 你感觉积累的大量困难不能克服。

　　15. 朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。

　　16. 若你刚买的鞋只穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。

　　17. 你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。

　　18. 当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，而是一个人压抑情感。

　　19. 你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，你很难过，不想面对现实。

　　评分规则： “ 是 ” 为 1 分 “ 否 ” 为 0 分。

各题得分相加。

统计总分。

　　0-6 分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

　　7-14 分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。

你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

　　14-20 分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安、影响到你的学习、生活、身心健康。

你应尽快改变这种情况，否则将使你的学习、生活不能正常进行。

　　什么是心理压力？心理压力就是指精神压力，现代生活中每个人都有所体验，因为环境和社会的大变化让人们从心底感觉不到轻松，大学生就业、老百姓们的房子贷款、车贷款，职员们的工作压力，都时时压在大家的心头。

心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。

压力过大、过多会损害身体健康。

现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。

现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。

那么，怎样缓解压力呢？据研究，下面系列缓解压力的方法是行之有效的： 　　一吐为快 　　假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　开怀大笑 　　健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　听听音乐 　　轻松的音乐有助于缓解压力。

如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　阅读书报 　　读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　重新评价 　　如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

　　大喊大叫 　　在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　　与人为善 　　遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。

怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

　　不要挑剔 　　不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。

世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

　　留有余地 　　不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。

学会说“不”。

　　学会躲避 　　从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

　　免当超人 　　不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。

淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。

　　放慢节奏 　　当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

　　做些让步 　　即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。

俗话说：退一步海阔天空。

何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。

　　遇事沉着 　　沉着是一个人是否成熟的标志之一。

沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

　　逐一解决 　　紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

　　熄灭怒火 　　遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。

待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

　　做点好事 　　你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。

　　眺望远方 　　一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。

既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

　　换个环境 　　适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。

　　外出旅游 　　思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。

秀丽的祖国山河，定会使你心醉。

此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

　　总之，缓解心理压力，学会自我排解，同时，变心理压力为动力，让自己活得更精彩更健康。

　　PS:小测试：压力面前你最需要什么？ 　　在成功背后、压力面前，你最需要的是什么？不妨做一做下面的测试 　　如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢？ 　　A.海边 　　B.山顶 　　C.草地 　　D.屋顶 　　选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。

所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。

　　选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。

对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。

　　选择C的人：你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。

这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。

　　选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。

所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。

怎样对自己的心理进行测试和评判、、、增强自身的抗压能力和身心素质、、、、

下面这个抗压能力测试是比较全面 　　按照你过去一个月生活的实际情况，回答下列问题，请在各题目前面，填写你符合的程度，由1到10，10代表非常符合，1代表非常不符合，分数越高代表符合的程度越高。

　　1.身体健康，没有患过重大疾病或慢性疾病； 　　2.没有抽烟，酗酒或吸毒等药物滥用情况； 　　3.平时注重健康饮食和营养的摄取与补充； 　　4.注重维持理想的体重，不会过胖或过瘦； 　　5.维持规律的生活作息，不熬夜； 　　6.一周至少从事三次运动，每天在30分钟以上； 　　7.一周至少从事一次以上的娱乐或兴趣活动； 　　8.温暖、和睦的家庭关系； 　　9除家人外，有几位亲朋好友经常在一起聚会活动； 　　10.与周边的人（邻居、同学、同事等）维持良好关系； 　　11.具备解决问题的能力与技巧； 　　12.具备情绪管理的能力与技巧； 　　13.具备时间管理的能力与技巧； 　　14．能正面看待及解决周遭的事物； 　　15.稳定和健康的宗教信仰； 　　评分结果 　　50分以下： 　　对付心理压力的能力较差，建议去做一次心理咨询。

　　50-70分： 　　对付心理压力能力一般，也就是说，通常情况下能够应付。

　　71-115分： 　　对付心理压力的能力比较强，稍加注意还会更好些。

　　115分以上： 　　对付心理压力的能力相当强，心里素质也很好。

　　如何增强心理抗压能力，第一就是要多锻炼，你经历的场面越多受到的压力越经常才有可能提高你的抗压能力，如果一个人从来没有感到过压力怎么可能会有提高抗压能力的机会呢；第二就是要寻找合适的泄压方式，人遇到挫折的情况很多，要学会自我调节、自我宣泄，学会适当的发泄自己的情绪。

　　强烈情绪产生之后，我们是不应该压抑和克制自己感情的。

因为所谓的控制情绪，所能被控制的仅仅是诸如表情、声音、动作、行为的变化以及泪液分泌等一些情绪成分，实际上却使情绪由外部压抑转为体内的内脏器官中，在体内寻找发泄的地方，从而给人体造成成伤害。

当然情绪的发泄并非是无所顾忌、不计后果，而是要通过一种合理的、社会可接受的途径加以宣泄和排解。

　　学会说出你的秘密，在亲情和友情的温存中消解痛苦，从他人那里获得力量与支持。

一个快乐有两个人分享，就变成了两个快乐；一个痛苦有两个人来分担，就变成了半个痛苦。

学会说出你的秘密，不仅会缓解你的压力和痛苦情绪，而且可以学会从不同的视角看待问题本身，往往会有一种“柳暗花明又一村”的境界。

　　平时的一些小细节也可以锻炼你的抗压能力和心理素质，但是效果因人而异。

　　一)挑前面的位子坐 　　二)练习正视别人 　　三)把你走路的速度加快25% 　　四)练习当众发言 　　五)咧嘴大笑。

　　六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 　　七)如用肯定的语气则可以消除自卑感 　　八)自信培养自信 　　九)做自己能做的事 　　相信你如果能够做到上面的这些小细节，那你就不会为自己的抗压能力而担心。

怎么知道自己的心理压力或生理压力是不是过重，有没有什么仪器设备可以测试出来？

广州弘瑞医疗科技有限公司代理加拿大的t精神压力分析仪是采用HRV分析的原理，分析交感与副交感神经调控心脏的相互作用，自动测量自主神经系统的活性，反映其交感和副交感神经的平衡能力，并依据心率变异性的相关因素，评估和分析受测者的身体和精神压力负荷及功能年龄，心理、生理压力都是可以测试出来的。

谁能给我一套好的心理测试题 我感谢他！

当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常是：
1、不管别人，只点自己想吃的菜。

2、点和别人同样的菜。

3、先说出自己想吃的东西。

4、先点好，再视周围情形而变动。

5、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。

6、先请店员说明菜的情况后再点菜。

测试结论：
1、你是个乐观、完全不拘小节的人。

做事果断，但是否正确却难说。

先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。

2、这种人多是顺众型的，做事慎重。

往往忽视了自我的存在。

对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人

3、性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。

这种人待人不拘小节。

可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。

4、你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。

此类型的人给人的印象是软弱的。

想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。

5、做事一丝不苟，安全第一。

但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。

你能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。

6、自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。

做任何事都追求不同凡响。

做事积极，在待人方面，重视双方的面子。

心理测试（二）你的人际关系及格吗？
假使你走向一个熟睡的婴儿时，他忽然睁开眼睛，你认为接着他会有什么反应？
　　Ａ、哭
　　Ｂ、笑
　　Ｃ、闭上眼睛继续睡觉
　　Ｄ、咳嗽

答案：“婴儿”代表“他人”，一般人对于与他人的相处，容易产生不安与恐惧，尤其愈没自信的人，也就愈严重。

由于这种不安、不信任感容易流露在脸上，于是对方也产生了同样的反应。


　　选Ａ 的人你是个相当没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前。

如果你能再自信一点，积极与他人接触，相信你会发现外面的世界非常美好。


　　选Ｂ 的人你是个自信满满面的人，交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片；但要注意的是，不要过度自信，只陶醉在自己的世界中，忽略了别人的感受、想法。


　　选Ｃ 的人你是个相当孤僻的人，与其和别人在一起，还不如一个人来得快乐自由，所以根本不愿、也觉得没必要踏入别人的世界；但工作是重注团队合作的，绝不可独来独往，所以可要好好调整自己。


　　选Ｄ 的人你是一个相当神经质的人，非常在乎人际关系，也小心翼翼地去维护；但太过于在意别人的感觉、想法，会弄得自己精疲力竭，最好放松一下自己，以平常心来面对人际关系。

心理测试（三）你的心理健康吗

测试说明：
对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

《 测 试 题 》
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。


2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。


3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。


4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。


5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。


6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。


7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。


8.感到很多事情不称心，无端发火。


9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。


10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。


11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。


12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。


13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。


14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。


15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。


16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。


17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。


18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。


19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。


20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。


21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。


22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。


23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。


24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。


25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。


26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。


27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。


28.一旦离开父母，心里就不踏实。


29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。


30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。


31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。


32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。


33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。


34.经常怀疑自己发育不良。


35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。


36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。


37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。


38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。


39.经常有离家出走或脱离集体的想法。


40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。


心理测试（三）你的心理健康吗

测试（三）答案：
√ 得2分，△ 得1分，× 得0分。


评价参考：

1) 0-8分。

心理非常健康，请你放心。

2) 9-16分。

大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3) 17-30分。

你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4) 31-40分。

是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5) 41分以上。

有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

心理测试（四）、你有心理压力吗？

对下列各题做出“是”或“否”的回答。


1. 因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。


2. 你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。


3. 你常常感到紧张和压力。


4. 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。


5. 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。


6. 你对把握你的个人问题没有信心。


7. 你感到事情不是按你的意愿发展。


8. 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。


9. 你不能控制生活中的一切烦恼。


10. 你觉的你所有方面都是失败的。


11. 因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。


12. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。


13. 你不能控制消磨时间的方式。


14. 你感觉积累的大量困难不能克服。


15. 朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。


16. 若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。


17、你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉
18. 当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。


19. 你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，你很难过，不想面对现实。

评分规则：“是”为1分“否”为0分。

各题得分相加。

统计总分。

0— 6分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

7—14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。

你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

14—20分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安、影响到你的学习生活身心健康。

你应尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。