喜悦分娩——免费催眠体验

Blissborn授权使用Blissborn提供本催眠词供你在以下情况使用:策划免费或者低收费的课程,或者在你的网页上录制一个MP3音频或者作为免费样品.

注意:Blissborn授权认证的讲师使用本催眠词,但无论你怎样录制,请记得使用以下的话语:"由Blissborn自然分娩和(讲师名字)送给你".
此外,这个授权仅限于使用这个催眠词.
无论出于个人或者专业目的,讲师无权录制Blissborn的其他催眠词.

记住,斜体字的部分不需要读出声音!
集中注意力你和你的宝宝将经历一段非常放松的、愉悦的时光.
你可能发现,自己已经正在放松中.
现在,让你自己更舒适.
不要交叉你的双腿、双脚和双臂.
接着保持身体静止不动.
(停顿)当你放松的躺在床上或者椅子上,让所有的顾虑或者烦恼暂时远离.
(停顿)很好……在天花板上选择一个点去注视.
当你注视着这个点时,让它尽可能地变小.
注意这个点正在缩小……进行一次深长的呼吸(可以听见呼吸声).
慢慢的吐气(开始吐气),现在进入睡眠(用一种命令的口吻).
再进行一次深长的呼吸,将你的双眼睁大,继续注视着这个点……慢慢的吐气……现在睡吧.
你的眼帘正开始变得沉重、犯困和疲倦,想要闭上了.
再进行一次平稳、深长的呼吸……这次当你吐气时,让你的双眼闭合.
现在睡吧.
让我说"现在睡吧",这是让神经系统放松的一个信号,让你进入一个平静的、犯困的放松状态中.
现在将注意力更多的集中在我所说的每一个字……以及字间的停顿上.
你听到的任何其他声音……你想到的任何其他想法……只会将你带入更深的放松中.

你知道,你能完美地放松你的眼帘,所以继续放松吧!
想象在你的眼睛周围,所有的小小肌肉正随着令人犯困的放松而变得越来越沉重……随着你释放剩下的、所有的紧张……它们甚至会有一点的颤动…很好.
让你的下巴放松……让你的舌头在你的门牙后面慢慢的放松.

深度放松现在,将同样的放松传递、穿过你的脸……向上扫过你的头部……接着向下,向下穿过你的脖子和双肩.
一路向下,向下,到达你的脚趾的指尖……(停顿5-7秒).
继续放松每一块肌肉、每一根神经和每一条筋腱……你会发现平静和满足感,在你的内心深处增长着……当你飘荡着,你越来越放松……请你逐渐地放慢呼吸……(停顿1-2个呼吸)……一个深度放松的信号意味着,现在你的心脏和肺部正在完美和谐的运作着,所以你开始感觉越来越舒适,因为你越放松,你越觉得舒适……随着你让你的意识向下进入腹部,你开始放松腹部的每一块肌肉……你的宝宝也非常喜欢这安静的时刻……因为你的身体变得平静……安静……平和……放松……安宁……,所以你是如此的舒适.
你所有的内在系统正在达成平衡……你的宝宝漂浮在一个充满平静和关爱的、温暖的水世界中……很好,向你的宝宝传达你的爱……(停顿5秒)……现在向下放松你的臀部……随着它的下沉、沉重和放松,注意你的整个身体开始陷入你躺着的床或者你坐着的椅子里,你感觉被支持,你感觉安全.
向下,更深的向下,进入你的双腿、双脚和脚趾,一直到脚趾头……你是如此的放松……从你的头顶……向下到这些脚趾尖.
做的很好!

宣言、视觉化想象和蓝图现在扫描你的身体……注意你身体的中心发生着什么.
在催眠中,你的感知被加强了.
你能感觉宝宝在子宫内,正手舞足蹈,或在温和地休息中.
你正在看在一个电视节目,那里有一个微型的摄像头在揭秘着宝宝的魔法世界……随着你越深的漂浮,你意识到……你越放松,你在你的身体里感觉越舒适,在这个充满爱和温柔、平静的地方,你的宝宝也越舒适……是的.
你的宝宝在你温暖而又接纳的身体里非常的舒适.

你承载着一个新生命,一个美丽的宝宝在你的身体里安全的居住着,你是被祝福的……你知道,照顾好自己的身体就是照顾好宝宝的.
你知道,吃大量的水果和蔬菜是很有营养的,所以现在你很容易就会选择这些食物.
每天你喜欢喝大量的水;因此你的身体是被净化和被更新的.
你为宝宝和自己,寻求着高质量维生素和矿物质的来源.
这带给你喜悦.

在医生建议下,你被鼓励着去运动身体,每天都做一些温和的运动……你倾听你的身体,在休息和运动之间找到良好的平衡.

你的双腿、双脚和脚踝是轻盈、平滑和整齐的,因为你的循环加快,多余的液体很容易的、很自然的被排出体外.

现在你的肌肉、骨头和韧带更加的舒适,因为它们很容易就适应你正在发生变化的身体.
你的神经传递着有用的信息,这些信息是关于你的身体,你很乐意采取这些信息,以增加你的舒适度.
因为你倾听你的身体,它用所有积极的方式帮助你,引导你.

每个晚上你的睡的很沉.
你会让你容易就会入睡,整个夜晚你都休息的很好,感觉到舒服.
当你的身体要去改变姿势,你会平稳而轻松地移动,然后回到一个安静的睡眠状态.
如果你在夜里醒过来,你安静、平和的意识会让你重新回到平静、滋养、深度和舒适的睡眠中.
睡觉让你储蓄能量,让你保持平和的意识,所以你很享受这夜间的睡眠.
当你在早上苏醒过来,你感觉自己休息好了,感觉自己焕然一新,已经为这一天做好了准备!

这一整天,你充满希望和乐观的看待自己的孕期、自己的生活以及接下来的美妙的恩赐.
每一天,你经常停下来,去思考和享受你生命中的特别时光.
日复一日,你感觉已经准备好了迎接宝宝;你热切地想见到宝宝;你敞开心怀,接纳着宝宝教给你的一切.

你的胃平静而舒适.
你的身体吸收和利用各种形式的营养,很轻松将你和宝宝不需要的物质消除.
你的胃和喉咙仍然是放松的,随时准备接受和处理,生命中给予的所有美好的事物.
日复一日,你越来越深刻的感受到生活是对你的滋养.
随着每一天的到来,你会更乐于迎接你的宝贝和你分享的美好生活.
一切都很好!

你明白,你的身体知道要做些什么……去滋养你的宝宝……去保护你的宝宝……去为你的宝宝即将来到子宫外的生活而准备…去将你的小小人儿带到这个世上.
当你的宝宝出生时,你的身体知道要做些什么.
你相信你的身体,你越来越有信心.
你的宝宝和身体完美和谐地一起工作着.
你相信分娩的直觉,因为它们是属于你的分娩权利,是从你前面成千上万的女性,穿越时间的迷雾,传递给你.
你很兴奋为自己创造这样的体验,去拥有你想要的分娩……当我停下来时,现在花一些时间去想象你想要的分娩.
补充所有的细节,让它成为一种非常好的体验(停顿15秒).
很好.
现在请重新关注我的声音.

每一次你练习催眠,你发现更容易放松.
你更深、更快地进入这种放松和专注的平静状态.
你会发现它是如此的有好处,如此的令人愉悦,以至于你怀孕的每一天都想回到催眠.
你可以做到这一点,并对此感觉良好,是因为它对你和宝宝是如此的有好处.
你这样做是因为很容易看到,在你日常生活中,它每一天对你有多少好处.
你这样做是因为你值得为自己去焕然一新,让自己恢复生机.
是的,你值得拥有这段特别的时光.
所以为了你自己和你的宝宝,请花一些时间去创造这种景象,感受放松和平静的心灵.
接触这种存在的方式,所有的美好的感觉随着而来.
现在进入这种感觉,注意现在是多么的不同,你是平静的、自信的和舒适的(停顿15秒).

结束很好.
现在我们即将结束这个部分,但是你能让这些美好的感觉跟随着你.
它们属于你,你值得拥有它们!
我将从1数到5,让你离开催眠.
当我数到5时,让你的眼睛睁开,接着你会完全的清醒,并期待着重新回到这种美好的状态.
在这种状态,你很容易就将注意力放在真正重要的事情上.
你的道路变得更顺利和容易,你的身体与你的心灵达到完美的和谐.

好的.
现在我们将结束这一段时间,但你可以把这些美好的感觉与你.
他们属于你,你当然配得上他们!
我将从1数到5,当你把自己带出催眠状态.
在数字5,让你的眼睛打开,然后你会完全警觉和意识到,并期待着回到这个美妙的状态,在那里它是如此容易让你专注于真正重要的,你的道路变得更顺畅,更容易,你的身体与你的心灵完美和谐.

很好.
1:平静的、慢慢的、自然的再次回到你完全清醒的意识中,你很兴奋的可以随时回到催眠中.

2、每一块肌肉、每一根神经,每一个细胞都感觉到健康、活力和放松,每一天越来越享受内在生命的感觉.

3、从头到脚,你感觉如此的美好.
身体上很完美,精神上很完美,情绪稳定,平静和喜悦.
你是一个慈爱的母亲!

4、你的眼睛清澈透亮,好像沐浴在清凉的泉水中一样.
你感觉到自信,感激成为一个美好新生命的载体.

当我数到下一个数字,请睁开眼睛.
你感觉休息好了,感觉到放松,好像你进行了一个短时间但是让人神清气爽的小睡一样.

5、请睁开眼睛,进行一次深呼吸,让空气充满你的双肺,你微笑着,舒展着.