军训服蹲下就崩线请问军训时的蹲姿是怎么做到的？

军训蹲下时为甚麼屁股坐不到脚跟上??

多试几下就行了。

我去年也这样。

能蹲下，但是马上腿就酸了。

结果我趁教官不注意两腿交换着蹲。

不过这就看你速度了，万一被教官看出来你完了。

罚不死你

请问军训时的蹲姿是怎么做到的？

掌握正确姿势，并经过长期训练两者结合的结果。

常见蹲姿： 1、交叉式蹲姿 在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。

左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。

两腿靠紧，合力支撑身体。

臀部向下，上身稍前倾。

2、高低式蹲姿 下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。

右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。

左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。

3、半跪式蹲姿 左脚平放在地上，左腿自然弯曲向左打开约三十度，右脚尖着地，右脚跟翘起，将臀部的重心座落在右脚跟上，右膝向下向右打开约六十角，两手平放在大腿上，指尖与膝盖取齐，两肘紧贴两肋，上身挺直，昂首挺胸，目视前方。

练蹲姿时，必须时刻保持标准姿势，没有命令不许晃动，不许换腿。

扩展资料 注意事项 1、蹲姿禁忌 弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态，两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

3、蹲姿三要点 迅速、美观、大方。

若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。

脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。

男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。

参考资料来源：搜狗百科-蹲姿