运动网速突然变慢怎么办

2019年上半年全国教师资格笔试重要分析【体育学科】学员专用请勿外泄ln.
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com1第一部分考点备考考点·运动解剖学1.
基本轴和基本面垂直轴:呈上下方向,并与地平面相垂直的轴.
矢状轴:呈前后方向,并与水平面平行的轴.
冠状轴:或称额状轴,呈左右方向,并与水平面平行的轴.
矢状面:沿前后方向所做的切面,将人体分为左右两部分,与水平面及冠状面垂直.
若沿正中线把人体分为左右对称的两部分的切面称正中矢状面,简称正中面.
冠状面:或称额状面,沿左右方向所做的切面,将人体分为前后两部分,与水平面及矢状面垂直.
水平面:或称横切面,横切人体,与地面平行的切面,将人体分为上下两部分,与矢状面及冠状面垂直.
2.
人体运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成,占成人体重的60%~70%.
骨是运动的杠杆,骨连结(关节)起枢纽作用,骨骼肌则是运动的动力部分.
运动系统具有支持、保护和运动的功能.
ln.
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com23.
骨的分类及数量:正常成人骨共206块,分中轴骨和附肢骨(四肢骨).
其中177块参与随意运动.
中轴骨共80块,包括颅骨、椎骨、胸廓骨.
附肢骨包括上肢骨和下肢骨,共126块.
4.
骨的发生有两种方式:膜内成骨和软骨内成骨.
5.
儿童少年骨的特性:儿童少年软骨成分较多,水分和有机物质(骨胶原纤维)较多.
无机物(磷酸钙和碳酸钙)少,骨密质较差,骨有弹性而坚固不足,不易完全骨折而易发生弯曲和变形.
6.
主要关节:肩关节活动灵活,是全身最易脱位的关节之一.
膝关节:由股骨下端的关节面、胫骨上端的关节面和髌骨关节面构成,是人体最复杂的关节.
7.
解剖学方位术语:(1)桡侧:指前臂的外侧;(2)尺侧:指前臂的内侧;(3)腓侧:指小腿的外侧;(4)胫侧:指小腿的内侧.
8.
关节的主要构造:关节面、关节囊、关节腔.
9.
人体的肌肉根据分布、结构和功能特性的不同分为平滑肌、心肌和骨骼肌.
心肌和骨骼肌在显微镜下观察都有横纹,均属于横纹肌;心肌和平滑肌受植物神经支配,为不随ln.
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com3意肌;骨骼肌受躯体神经支配,为随意肌或简称为肌.
10.
人体的基本生命中枢位于脑干,它的组成为延髓、脑桥和中脑.
11.
体循环:当左心室收缩时,含氧较高和营养物质丰富的动脉血,自左心室射入主动脉,经其各级分支到达全身各部的毛细血管.
血液在毛细血管与周围的组织、细胞进行物质交换,转换为含有二氧化碳和代谢产物较多的静脉血,最后经上下腔静脉和冠状窦流回右心房,此循环途径称为体循环.
体循环的主要特点:路程长,流经范围广,以动脉血滋养全身各部位,而将其代谢产物运回右心房.
12.
肺循环:从体循环回流的静脉血,自右心房进入右心室.
当右心室收缩时,血液由右心室射出,经肺动脉及各级分支进入肺泡壁周围的毛细血管网,在此与肺泡进行气体交换,排出二氧化碳,吸进富含氧的空气,使静脉血变成含氧丰富的动脉血,经肺静脉流回左心房,此循环称为肺循环.
肺循环的主要特点:路程短,主要是经过肺进行气体交换,使静脉血变成含氧丰富的动脉血.
13.
小肠是消化管中最长的一段,成人全长5~7米.
上ln.
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com4端起自幽门,下端连接盲肠.
小肠全长分为十二指肠、空肠、回肠3部分.
14.
肝是人体最大的实质性腺体,也是体内最大的消化腺.
肝大部分位于右季肋区和腹上区,小部分位于左肋区,被胸廓所掩盖.
门静脉是肝的功能血管,主要收集来自胃肠道的具有丰富营养物质的静脉血,肝动脉是肝的营养血管.
胆囊:位于肝的胆囊窝内,借结缔组织与肝相连,为贮存和浓缩胆汁的器官.
15.
胰的表面包有结缔组织薄膜,实质由外分泌部和内分泌部组成.
·外分泌部:占胰的绝大部分,由胰泡和导管组成.
胰泡分泌胰液,胰液内含有胰脂肪酶、胰蛋白酶和胰淀粉酶等物质,这些酶可促使三大营养物质的分解.
·内分泌部:又称胰岛,其功能是分泌胰岛素,调节体内糖的代谢.
胰岛素分泌不足时血糖过高会产生糖尿病.
考点·运动生理学1.
新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程.
新陈代谢包括同化和异化两个过程.
ln.
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com5同化过程:生物体不断从体外环节中摄取有用的物质,使其合成、转化为机体自身物质的过程,称为同化过程.
异化过程:生物体不断地将体内的自身物质进行分解,并把所分解的产物排出体外,同时释放出能力供应机体生命活动需要的过程,称为异化过程.
2.
内环境和外环境:整个人体所生活的大气环境,称外环境.
而人体内每个细胞所浸浴的液体环境,称内环境,它由组织液和血浆构成.
(细胞外液被称为机体的内环境)3.
"极点"及其产生的原因:在进行强度较大,持续时间较长的激烈运动中,由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要,练习者常常产生一些非常难受的生理反应,如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调,甚至产生停止运动的念头等,这种机能状态称为"极点".
"极点"产生的原因是内脏器官的机能惰性大.
4.
减轻极点反应的措施:良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性,从而减轻极点的反应程度.
极点出现时,应继续坚持运动,并注意加深呼吸和适当控制运动强度,有助于减轻极点的反应和促使第二次呼ln.
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com6吸的出现.
5.
快肌纤维与慢肌纤维对比慢肌纤维收缩速度慢,收缩力量小,有氧代谢能力高,抗疲劳能力强,兴奋阈值低;快肌纤维收缩速度快,收缩力量大,无氧代谢能力高,抗疲劳能力弱,兴奋阈值高.
6.
磷酸原系统(ATP-CP系统)概念:通常是指ATP和磷酸肌酸(CP)组成的系统,由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物,故称为磷酸原系统(ATP—CP系统).
供能特点:供能总量少,持续时间短,功率输出最快,不需要氧,不产生乳酸等中间产物.
若以最大功率输出,仅能维持2s左右.
肌肉中CP的贮量约为ATP的3~5倍(磷酸原系统供能是一切高功率输出运动项目的物质基础,数秒内要发挥出最大能量输出,只能依靠磷酸原系统).
主要供能的运动项目:高功率输出项目,如短跑、投掷、跳跃、举重、足球射门等运动项目.
7.
乳酸能系统(糖酵解系统)概念:乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分ln.
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com7解生成乳酸过程中(又称酵解),再合成ATP的能量系统.
该系统ATP的生成速率取决于底物消耗(糖原、葡萄糖)到产物生成(乳酸)之间的反应速率.
当运动的持续时间在10s以上且强度很大时,ATP-CP系统已不能满足运动的能量需要;此时,运动中再合成ATP的能量主要由糖酵解来提供.
供能特点:供能总量较磷酸原系统多,持续时间较短,功率输出次之,不需要氧,终产物是导致疲劳的物质-乳酸.
糖酵解系统与磷酸原系统共同为短时间高强度无氧运动提供能量.
主要供能的运动项目:1分钟以内高功率输出项目,如400米跑、100米游泳等.
中距离跑等运动持续在2分钟左右的项目,主要由糖酵解系统供能.
8.
有氧氧化系统概念:指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成ATP的能量系统.
供能特点:ATP生成总量很大,但速率很低,持续时间很长,需要氧的参与,终产物是水和二氧化碳,不产生乳酸类的副产品.
评定有氧工作能力的指标:最大摄氧量和无氧阈等.
ln.
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com8主要供能的运动项目:长时间的耐力项目;是人体最重要的供能系统.
9.
有氧耐力:是指人体长时间进行有氧工作的能力.
肌肉长时间进行有氧工作必须依赖于结构和机能方面的基础条件,如对氧的摄取、运输与利用,肌纤维类型和神经调节功能等.
有氧耐力主要与人体肌肉中的糖原储备有关.
个体乳酸阈是训练有氧耐力最有效的强度指标.
10.
有氧耐力的训练:有氧耐力训练一般采用持续性练习和间断性练习两种方法.
11.
无氧耐力:是指人体处在氧供应不定的情况下较长时间进行肌肉工作的能力.
无氧耐力能源主要来自乳酸能系统,即糖的酵解系统,其供能能力是决定无氧耐力的重要因素.
12.
无氧耐力的训练间歇训练法:增强无氧耐力常采用的方法,训练方法是:运动强度达到90%最大吸氧量或以上,一次练习持续时间以1~2分为宜,间歇时间可比练习时间长2~3倍,间歇期后应立即进行下一次练习.
高原训练法:机体在缺氧情况下进行训练,对心肺功能产生更大的影响,提出更多的要求,从而使人体对缺氧产生ln.
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com9适应,提高无氧耐力.
缺氧训练法(低氧训练):在减少吸气或憋气条件下进行的练习,其目的是造成体内缺氧以提高无氧耐力.
考点·体育保健学1.
三维健康观:身体(生理)、心理和社会适应良好的三个维度.
健康的四大基石:合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡.
2.
运动对个体健康的影响:适量运动对个体健康的影响:适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件,选择适合的运动项目,是运动负荷不超过人体的承受能力.
体育锻炼训练基本原则:循序渐进原则、系统性原则、全面性原则、个别对待原则.
运动过程中的运动强度、持续时间和运动频率适宜,运动时的心率范围控制在120~150次/min之间.
机体无不良反应,运动后略感疲劳,恢复速度快,情绪和食欲良好,睡眠质量好,醒后感觉精力充沛.
适量运动对个体心理功能的影响:ln.
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com10(1)通过提高本体运动感知觉,使人对自身更加了解;(2)通过运动表象,提高认知和记忆能力;(3)对思维的发展有良好的促进作用;(4)对人的情绪有良好的影响;(5)适量运动可以使运动者产生特殊的情感体验;(6)促进心理建设.
运动缺乏对人体生理功能的不良影响:(1)心血管功能:导致氧运输能力下降、血管弹力减弱、心脏收缩力不足、心功能降低,易引发心血管疾病;(2)呼吸功能:使肺通气和肺换气功能下降、气体交换效率下降、呼吸肌的调节能力减弱进而导致呼吸功能降低;(3)神经系统:使脑细胞的新陈代谢减慢,大脑工作率降低;(4)缺乏运动可使成人和儿童储存过多的脂肪,导致肥胖或体重超出正常;(5)缺乏运动还可发生高胰岛素血症、胰岛素抵抗、高血压等引起代谢紊乱;(6)运动系统:导致骨质疏松、活动功能下降、姿势不稳,容易跌倒易发生骨折,使关节灵活性和稳定性降低,肌ln.
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com11肉收缩能力下降;(7)胃肠功能:减慢胃肠道蠕动,增加肠胃负荷;(8)运动缺乏导致亚健康.
3.
营养素可分为两大类:即三大营养素和微量营养素.
三大营养素包括糖、脂肪、蛋白质,它们是构成机体组织和提供能量所必需的物质.
微量营养素包括维生素、无机盐、水和膳食纤维(被称为第7大营养素).
4.
运动性腹痛运动性腹痛的影响因素:缺乏锻炼或训练水平低;准备活动不充分;身体状况不佳、劳累、精神紧张;运动时呼吸节奏不好,速度突然加快;运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛.
运动性腹痛的发病原理:肝淤血、呼吸肌痉挛、胃肠道痉挛或功能紊乱.
处理措施:运动中出现腹痛后,可适当减慢速度,并作深呼吸,调整呼吸与动作节奏;必要时用手按住疼痛部位,弯腰跑一段距离,一般疼痛即可消失.
如仍然疼痛,应暂时停止运动,针刺或点掐足三里、内关、三阴交等穴位,进行腹部热敷等.
如无效应及时就医处理.
5.
肌肉痉挛:肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉发生不自主的ln.
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com12强直收缩所表现出来的一种现象.
运动中抽筋最易发生在腓肠肌,其次是足底屈拇肌和屈趾肌.
原因和发病机制:(1)寒冷刺激;(2)电解质丢失过多;(3)肌肉连续过快收缩而放松不够;(4)疲劳.
处理措施:不太严重的肌肉痉挛只要以相反方向牵引痉挛肌肉,一般都可使其缓解.
腓肠肌痉挛时可伸直膝关节,同时用力将踝关节充分背伸,拉长痉挛的腓肠肌.
屈拇肌和屈趾肌痉挛可将足及足趾背伸.
同时在痉挛肌肉部位做按摩,手法以揉捏、重力按压为主,可针刺或点掐委中、承山、涌泉等穴位,处理时注意保暖.
6.
踝关节损伤踝及足部运动损伤:踝关节易发生内翻而引起外侧副韧带损伤.
其关节头、关节窝的形态呈现出前宽后窄的特点;关节囊前后薄而松弛;外踝低、内踝高,韧带内侧强、外侧弱等原因,足的内翻幅度大于外翻.
足在过度内翻时易于损伤外侧韧带,故临床上以外侧副韧带损伤比较多见.
伤后首先要防止伤处血肿,在扭伤即刻,用冰块外敷或冷水冲洗,然后用绷带加压包扎,抬高伤肢,24小时后可采用伤药以及热敷、ln.
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com13理疗、按摩等.
7.
体育课的健康分组:基本组、准备组、医疗体育组.
8.
开放性软组织损伤:是指受伤部位皮肤或黏膜破裂,伤口与外界相通.
在体育锻炼中,常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤,其特点是有伤口、出血或组织液渗出,容易引起感染.
处理开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处理创口,预防感染.
9.
闭合性软组织损伤:是指受伤部位皮肤或黏膜完整,无裂口与外界相通.
常见的闭合性软组织损伤有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、肌肉韧带损伤.
这类损伤的处理原则和措施是制动、即刻冷敷、加压包扎、抬高伤肢,24~48小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼.
10.
疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克.
多见于径赛运动员,尤其以短跑、中跑多见.
其原因是:当运动员突然停止运动,肌肉的收缩作用会骤然停止,使大量血液聚积在下肢,造成循环血量明显减少,血压下降、心跳加快而心搏出量减少,脑供血急剧下降而造成晕厥.
ln.
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com14考点·学校体育学1.
学校体育的本质功能是育人,具体又有教育功能、健身功能和娱乐功能三个方面.
学校体育的其他功能有文化功能、经济功能、辐射功能.
2.
中小学要认真执行国家课程标准,保质保量上好体育课,其中小学1~2年级每周4课时,小学3~6年级和初中每周3课时,高中每周2课时.
3.
体育课是学生毕业、升学考试科目.
学生因病、残免修体育课或者免除体育课考试.
4.
每年对在校学生进行一次健康体检,并建立学生健康档案.
地方教育行政部门和学校应选择符合相关要求的保健和医疗机构承担学生体检工作.
5.
体育课密度:亦称一般密度或综合密度,是指课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比例,以及各项活动之间的时间比例.
6.
班内分组教学是根据课的教学目标和要求将全班学生分成若干小组分别进行练习,以实现教学目标的教学组织形式.
一般可分为分组不轮换与分组轮换两种形式.
7.
体育教师的备课ln.
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com15(1)理论课的准备:备学生、备教材教法、备教具学具、备教案.
(2)实践课的准备:备教材、备学生、备教法、备场地、备器材、备培养体育骨干、备气候、备伤病、备教案.
8.
1892年11月25日,顾拜旦第一次公开提出恢复举办奧运会的倡议.
在各国体育界人士的支持下,1894年6月,15国代表在巴黎举行的国际体育大会上决议每4年举行一次奧林匹克运动会,并于6月23日成立了国际奧林匹克委员会.
1896年4月6日,熄灭了1500年的圣火终于在希腊重新点燃,13个国家的311名运动员参加了这次雅典奧运会.
9.
教学场地器材的布置:场地器材的布置应符合安全、卫生原则,有利于增进学生的健康;不同的练习场地距离得当,可移动器材应尽量向固定器材靠拢;场地器材的布置要有利于增加练习密度和安排适宜的生理负荷;教学场地器材的布置要有利于练习转换时的队伍调动,节省队伍调动和分发器材的时间.
10.
体能可分为两类:与健康有关的体能和与运动有关的体能.
前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、ln.
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com16身体成分等,后者是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等.
考点·运动训练学1.
运动训练的体育手段体育手段:人们为了强身祛病,娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总和.
身体运动(身体练习)是体育手段的核心部分.
2.
身体运动的构成要素身体运动构成七要素:分别是由身体姿态、动作时间、动作轨迹、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏构成.
3.
运动成绩及其决定因素(1)运动成绩:是运动员参加比赛的结果,是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定.
这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平,也包括竞赛的胜负或名次.
(2)竞技水平:运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称作竞技水平.
(3)运动成绩的决定因素:运动员在比赛中表现的竞技ln.
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com17水平、对手在比赛中表现的竞技水平、比赛结果的评定行为.
4.
运动员竞技能力及其构成因素(1)竞技能力:即指运动员的参赛能力.
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成,并综合地表现于专项竞技的过程之中.
(2)在竞技活动中,运动员的体能水平集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质,以及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平,人体的形态及技能状态是决定其运动素质水平的基础条件.
(3)竞技能力的构成因素:体能、技能、战术能力、心理能力、运动智能.
5.
运动训练的方法(1)运动训练方法:在运动训练活动中,提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法.
(2)依训练内容的组合特点:分解训练法、变换训练法、完整训练法、循环训练法.
(3)依训练负荷与间歇的关系:持续训练法、重复训练法、间歇训练法.
6.
运动员体能ln.
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com18(1)体能:以人体三大功能系统为能量代谢活动的基础,通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力.
体能是运动的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素.
(2)运动员体能的发展影响的多种因素:先天的体能是通过遗传而获得,后天的体能则主要是经过有效的体能训练而得到,适宜的地理环境和良好的社会环境中也可促进体能的发展.
(3)运动员体能水平的高低,是通过速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等运动素质表现出来的.
(4)体能训练的意义:良好的体能是技战术训练和提高运动成绩的基础,是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的前提条件;是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的身体保证;是增进健康、预防伤病、延长运动寿命的物质保障.
7.
发展身体素质的方法、手段及基本要求身体素质:指人体在身体活动中,各器官系统表现出的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等的机体能力.
力量素质:人体肌肉工作时克服或对抗阻力的能力.
速度素质:人体快速运动的能力,包括人体快速完成动ln.
zgjsks.
com19作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力以及快速位移的能力.
速度素质包括:反应速度、位移速度、动作速度.
耐力素质:机体长时间工作的能力.
柔韧素质:人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力.
灵敏素质:在各种突然变换的情况下,能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和方向,以适应变化的能力.
考点·运动项目1.
田径运动:是由田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑组成的运动项目.
2.
决定跑速的因素主要是步长和步频.
3.
男子110m栏:栏高1.
067m、栏间距离9.
14m、起跑距第一栏13.
72m、最后一栏距终点线14.
02m.
4.
男子400m栏:栏高0.
914m、栏间距离35m.
5.
跳远:人体重心腾跃的远度主要取决于腾起初速度和腾起角度.
6.
背越式跳高:助跑采用前段直线、后段弧线的助跑方式.
助跑的步数一般为8~12步,用远离横杆的脚起跳.
ln.
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com207.
影响投掷器械飞行远度的基本因素:出手速度(决定投掷远度最为重要的因素)、出手角度、出手高度.
8.
出手速度:是决定投掷远度的最为重要的因素,出手速度的平方与抛体远度呈正比,所以速度稍有增加,远度就可以获得较大的增加.
9.
竞走:是一脚支撑和双脚支撑交替进行的周期性运动,在一个运动周期中,包括两次单脚支撑,两次双脚支撑时期.
10.
径赛类运动名次的判定:以运动员躯干(不包括头、颈、四肢)的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主.
11.
计时员主要的裁判方法是:当运动员接近终点时,应以主要目光盯住终点线后沿垂直面,用余光看运动员,当运动员躯干的任何部分到达终点线后沿垂直面的瞬间停表.
径赛的距离应以起点线的后沿量至终点线的后沿.
12.
田赛中的轮次:高度项目,以一个高度为一个轮次;远度项目,以所有运动员按顺序试跳(掷)完一次为一轮次.
13.
篮球四大基本技术:移动、传接球、运球、投篮四大基本技术为主.
14.
传球技术:整个传球过程来看都是由传球的持球手法、ln.
zgjsks.
com21传球用力、球的飞行路线和球的落点四要素组成.
15.
投篮技术是:由持球手法、瞄篮点、投篮动作、球的旋转和投篮抛物线等环节组成.
16.
防守持球队员的主要任务:防持球、防投篮、防突破、防传球、盖帽.
17.
人盯人防守原则:盯人为主,人球兼顾.
18.
篮球突分配合:是持球队员运球突破对手后,遇到对方补防或关门时,及时将球传给进攻时机最好的同伴进行攻击的一种配合方法.
19.
单循环的编排方法比赛场数=队数*(队数-1)/2比赛轮数:参加比赛的队数为单数时,比赛轮数等于队数.
参加比赛的队数为双数时,比赛轮数等于队数减一.
20.
篮球比赛名次的判断得失分率计算方法:总得分/总失分=得失分率.
21.
足球世界杯(FIFAWorldCup):1930年开始举办的世界杯足球赛每四年一届,是全球规模最大、水平最高、场面最壮观的足球盛会,为世人所瞩目.
22.
足球的个人进攻战术:传球、跑位、运球突破、射门、ln.
zgjsks.
com22选位、盯人.
23.
排球垫球是比赛中运用最多的击球动作.
接发球、接扣球、接拦回球等都要采用垫球技术.
24.
排球中一二战术:3号位队员作二传,将球传给4、2号位队员进攻的组织形式.
25.
篮球场地长28米、宽15米,从界线的内沿丈量,所有线应使用白色画制,宽5厘米;国际足联规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米、宽68米;排球比赛场区为长18米宽9米的长方形,所有界线宽度均为5厘米,线的宽度包括在场区之内;乒乓球每张球台的比赛场地面积为8米*16米;球台标准尺寸为高76厘米、长2.
74米、宽1.
525米,颜色为墨绿色或蓝色.
羽毛球长度为13.
40米,双打场地宽为6.
10米,单打场地宽为5.
18米.
球场上各条线宽均为4厘米,丈量时要从线的外沿算起,线属于界内.
26.
体操术语:学生左右并列站成一排叫列(4列横队);ln.
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com23学生前后重叠站成一行叫路(4路纵队);按规定队形列队时,站在排头或教师指定的学生,作为看齐或行动的目标叫基准学生.
27.
口令一般由预令(指示词)和动令(动词)组成.
28.
口令的种类:一般分为短促、断续、连续和复合等四种口令.
29.
向右或向后转走:预令从右脚开始—动令落在右脚上;向左转走:预令从左脚开始——动令落在左脚上.
30.
竞技体操比赛男子项目有:单杠、双杠、跳马、鞍马、吊环、自由体操六项;女子项目有:跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项.
31.
体操运动的保护与帮助运用:体操运动技能的学习要经过泛化、分化和建立动力定型三个阶段,即分为粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段和巩固与运用自如阶段.
保护与帮助的运用在第一阶段中以帮助为主;在第二阶段中,保护与帮助交替进行;在第三阶段中以保护为主.
32.
武术的文化渊源是中国传统文化,涵盖中华民族所特有的哲理性、科学性、艺术性.
武术的本质属性是技击性,区别于其他体育项目,具有技击性和攻防格斗技法.
武术最ln.
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com24本质的特征是技击;武术的本质功能是修身养性、强身健体;防身自卫是武术最基本功能的表现.
33.
按照运动形式的分类方法,可将武术分为功法运动、套路运动、搏斗运动.
34.
武术的基本手形为拳、掌、勾;基本步形为弓步、马步、仆步、虚步、歇步.
35.
拳种风格特点:长拳,舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明;太极拳,缓慢柔和、刚柔内含、体松心静、势势相连、形意融合;南拳,拳势刚劲、步伐稳固、发力发声、以气催力、手法丰富.
36.
"三节"是上肢为梢节、躯干为中节、下肢为根节,做到"起于根、顺于中、达于梢".
长拳的"四击":踢、打、摔、拿.
"六合":"内三合"即心与意合、意与气合、气与力合;"外三合"即手与脚合、肘与膝合、肩与胯合.
太极拳的"八法":掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠.
长拳的"八法":手、眼、身法、步、精神、气、力、功.
长拳的"十二形":动如涛,静如岳,起如猿,落如鹊,站如松,立如鸡,转如轮,折如弓,快如风,缓如鹰,轻如ln.
zgjsks.
com25叶,重如铁.
考点·课程与教学论1.
义务教育体育与健康课程的特性:基础性、实践性、健身性、综合性.
2.
义务教育课程标准的基本理念:(1)坚持"健康第一"的指导思想,促进学生健康成长;(2)激发学生的运动兴趣,培养学生体育锻炼的意识和习惯;(3)以学生发展为中心,帮助学生学会体育与健康学习;(4)关注地区差异和个体差异,保证每一位学生受益.
3.
高中体育与健康课程的特性:基础性、实践性、选择性、综合性.
4.
高中体育与健康课程的基本理念:(1)坚持"健康第一"的指导思想,培养学生健康的意识和体魄;(2)改革课程内容与教学方式,努力体现课程的时代性;(3)强调以学生发展为中心,帮助学生学会学习;(4)注重学生运动爱好和专长的形成,奠定学生终身体育的基础.
5.
课程目标分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个学习方面.
6.
学习目标是由:水平目标、学年目标、学期目标、单ln.
zgjsks.
com26元目标、课时目标组成的完整体系.
7.
体育与健康学习评价内容:(1)体能;(2)知识与技能;(3)学习态度与参与;(4)情意表现与合作精神;(5)健康行为的评价.
8.
《标准》要求采用评价内容多元、评价方法多样的评价体系:强化评价的激励、发展功能,淡化甄别、选拔功能.
9.
开发体育设施资源包括:发挥体育器材的多种功能、制作简易器材、改造场地器材、合理布局学校场地器材、合理使用场地器材.
开发课程内容资源:现有运动项目的改造;新兴运动项目的引用;民族、民间传统体育资源的开发.
10.
体育教学方法的分类以语言传递信息为主的体育教学方法:讲解法、问答法、讨论法;以直接感知为主的体育教学方法:示范法、演示法、保护与帮助法;以身体练习为主的体育教学方法:分解练习法、完整练习法、循环练习法、重复练习法;以比赛活动为主的体育教学方法:游戏法、比赛法、情ln.
zgjsks.
com27景法;以探究性活动为主的体育教学方法:发现法、问题探究法、小群体学习法、成功教学法.
11.
示范面有正面示范、背面示范、侧面示范和镜面示范.
(1)正面示范:为了显示动作的作用距离,有利于展示教师正面动作的要领.
(2)背面示范:有利于展示教师背面动作或左右移动的动作,以及动作的方向、路线变化较为复杂的动作,以利于教师的领做和学生的模仿.
(3)侧面示范:有利于展示动作的侧面和按前后方向完成的动作.
(4)镜面示范:教师面向学生站立进行的与同学同方向的示范是镜面示范,镜面示范的特点是学生和教师的动作两相对应,适用于动作技术结构简单,学生易于模仿的练习.
12.
区别以下三种动作示范:(1)认知示范:是使学生知道学什么的示范,这种动作示范的重点是给学生建立动作的整体形象,形成大致的概念.
这种示范要正确、朴实,要引导学生注意整体,不要拘泥细节.
ln.
zgjsks.
com28(2)学法示范:是告诉学生怎样学的示范,这种示范的重点是使学生了解动作完成的顺序、要领、关键、难点等.
进行这种示范时要引导学生注意关键的动作环节的重点部分.
(3)错误示范:是展示学生错误动作的示范,这种示范的重点是使学生了解自己动作的错误的外部特征.
13.
动作示范的要素速度:为了帮助学生建立完整正确的动作表象,一般情况可用常规速度予以示范,但为突出显示动作结构的某些环节时则应采取慢速示范.
距离:根据完成动作示范的活动范围、学生人数和安全需要等恰当地选择学生观察动作示范的距离.
视线:学生视线与动作示范越接近垂直越有利于观察,学生观察动作示范的队形不宜拉的太宽,学生多时应让学生排成若干横队观看示范,并避免横队前列的学生遮挡后列学生视线.
视线干扰:应注意让学生背向或侧向阳光、风向,以避免视线干扰,有利于观察.
多种媒介途径的配合:示范与讲解(听的媒介)、学生思维(想的媒介)等紧密集合,争取最好的动作示范效果.
ln.
zgjsks.
com2914.
预防和纠正错误法:是体育教师为了纠正学生的动作错误所采用的教学方法,教学中应以预防为主.
预防和纠正错误法的具体运用形式有:强化概念法、转移法、降低难度法、信号提示法、外力帮助法.
15.
完整练习法:完整法是从动作开始到结束,不分部分和段落,完整、连续地进行学和练习的方法.
它适用于"会"和"不会"之间没有质的区别或运动技术难度不高而没有必要进行或根本不可分解的运动项目.
16.
分解练习法:是指将完整的动作分成几部分,逐段进行体育教学的方法.
它适用于"会"和"不会"之间有质的区别或运动技术难度较高而又可分解的运动项目.
(1)分进式:即将一个完整动作按时间的先后分成若干段落,一个一个分开教授,最后再完整教授.
(2)递进式:即将一个完整动作按时间的先后分成若干段落,分别教授第一第二段落的基础上组合起来进行教授;然后教授第三段落.
第三段落学会后,再将第一第二第三段落组合起来教授,以此类推,直至最后完整教授.
(3)连进式:即将一个完整动作按时间的先后,分成若干段落,在教授第一段落的基础上,将第一段落与第二段落ln.
zgjsks.
com30组合起来进行教授,以此类推,最后完整教授.
17.
辅助性练习是为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的练习.
18.
领会教学法的特点:注重比赛的形式,并在比赛和实战中培养学生对项目的理解,教学往往从"尝试性比赛"开始,以"总结性比赛"结束.
19.
情景教学法是一种主要适应小学低、中年级学生,利用低年级学生热衷模仿、想像力丰富、形象思维占主导的年龄特点,进行生动活泼和富有教育意义的教学方法,这种方法主要遵循幼儿认识和情感变化的规律.
20.
体育教学评价的功能:(1)激励功能;(2)诊断功能;(3)反馈功能;(4)导向功能.
21.
教学策略的设计是体育教学设计的核心和重点.
22.
诊断性评价、形成性评价、总结性评价(1)诊断性评价:是指在活动开始之前,为使其计划更加有效地实施而进行的评价,所以有的学者又把此种评价称作事前评价.
要求把握被评价事物的两种状态,一是症状诊断,二是原因诊断,前者要求对所评价事物的状态做出判断,着重找出存在的问题;后者要求对存在问题的原因做出分析,ln.
zgjsks.
com31并对发展变化的可能性进行预测,以便"对症下药",采取可行措施,使新计划能在原有基础上得到有效的实施.
诊断性评价有两个显著特点:一个是重诊断,即对原来的状态和效果判断;另一个是重治疗,即对发现的问题加以改进.
(2)形成性评价:是指在活动运行的过程中,为使活动效果更好而修正其本身轨道所进行的评价,主要目的是为了明确活动运行中存在的问题和改进的方向,及时修改或调整活动计划,以期获得更加理想的效果.
形成性评价的着眼点放在过程评价上,因此受到教育评价理论工作者和教师的普遍重视,形成性评价的任务是调整学习活动;强化学生的学习;发现存在的问题;提供学习的矫正处方.
(3)总结性评价:是指在活动后为判断其效果而进行的评价.
一般是在学期或学年结束时进行,但就某项活动而言,对其进行评价的时间应视活动结束的时间而定.
总结性评价是对活动的最终效果所进行的评价,就是确认达到目标的状态.
23.
制定体育教学方法的依据(1)要依据体育课的目的与任务来选择教学法;(2)要根据教材内容的特点来选择教学法;ln.
zgjsks.
com32(3)要根据学生的实际情况来选择教学法;(4)要根据教师本身的条件和特点来选择教学法;(5)根据各种体育教学方法的功能、适用范围和使用条件等来选用教学法;(6)根据教学时间和效率的要求选用教学法.
24.
学校体育教学工作计划一般包括:全年教学工作计划、学期教学工作计划、单元教学工作计划、课时计划.
25.
体育教学过程的特殊规律(1)动作技能形成的规律粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段、巩固与运用自如阶段.
(2)人体机能适应性规律工作阶段、相对恢复阶段、超量恢复阶段、复原阶段.
(3)人体生理机能活动能力变化规律从一节体育课来看,呈上升-稳定-下降的趋势.
26.
体育教学评价的基本构成原因(1)为什么评—体育教学评价的目的体育教学评价的目的主要有:①选拔ln.
zgjsks.
com33用于判断学生的体育学习潜力,选拔学生.
这种目的下,评价是选优性的,有时也不是指向教学目标,因此这种评价不是主要的评价.
②发展用于发现学生的体育学习问题,帮助进步.
这种目的下,评价是教学性的,面对全体学生的学习和发展,评价指问学习困难和前进方向.
③甄别用于判断学生的体育学习状况,评定成绩.
这种目的下,评价是甄别和评比性的,评价指向体育学习的效果和学习态度,也部分地指向学生的体育基础.
④激励用于反馈学生的体育学习进步,激励学生.
这种目的下,评价是面对全体学生的积极性与自信心的,评价指向学生的学习进步和努力方向.
(2)谁来评—体育教学评价的主体(3)评什么—体育教学评价的内容(4)怎么评—体育教学评价的技术和手段ln.
zgjsks.
com34第二部分主观题答题技巧一、简答题1.
简答题题型分析简答题涉及的都是较大的问题,要求阐述一种观点,或者对某种理论作出解释,也可能是提供证明,有一定的系统性.
回答时要层次清楚、言简意赅.
这既是简答题内容上的要求,也是这类题的题型特点.
2.
简答题分以下几种类型(1)明确观点型题目(是什么)(2)突出实践类(怎么做)(3)阐明原因类(为什么)(4)混淆的概念类(是什么)3.
简答题解题技巧(1)在简答题中,最简单的是一些记忆性问题,不要求你解释,只要求整体把握一个问题,回答的要点多,是这类问题的特点.
(2)对已有的科学事实和观点做出肯定,阐明其具体表现,这是简答题中比较好对付的一类问题.
在回答中,只要ln.
zgjsks.
com35说明"是怎样",就可以了.
(3)比较难的一种问题,突出实践过程,强调具体方法,回答"应当怎样".
对这类问题,要注意操作的程序性,否则,回答就可能出现错误.
(4)最多一类问题,要求阐明原因,回答"为什么".
对这类问题,关键把道理讲清楚,看你的论据是否全面.
(5)还有一种特殊问题,对两个容易混淆的概念或观点,要求界定,加以区别.
回答这类问题,语言必须简洁,直接点出差异所在,就达到了题目要求.
有时,最好的办法和策略,就是叙述概念,自然把差异说了出来,不必再写什么.
【例题展示】简述膝关节的结构,并列出三种诊断膝关节损伤的方法.
【参考答案】膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成,它是人体中结构最复杂、关节最大、杠杆作用最强而最易受伤的关节.
它主要是屈伸运动,在屈曲位时,还有内外旋活动.
膝关节内外两侧有侧副韧带加固,以限制膝关节的外翻或内翻,膝关节内有十字韧带和半月板.
诊断损伤方法有膝关节侧搬分离实验、抽屉试验、麦氏试验.
ln.
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com36二、案例分析题1.
根据案例中的教学行为提出自己的观点(可以是合理行为,也可以是不合理行为).
2.
根据课程基本理念,分析案例中的教学行为,可分为两部分:(1)写出案例中的教学行为;(2)根据案例中的教学行为,结合课程基本理念,进行分析.
3.
如果案例中的教学行为是合理的,可以在后续的教学过程中加以提倡;如果案例中的教学行为是不合理的,可结合课程基本理念,提出改进意见.
【例题展示】案例:高一(2)班的女生晓芳和小敏同学是好朋友,由于晓芳上周休病假,刚到学校就遇上体育课.
在课的上半段进行耐久跑时,晓芳觉得头晕、胸口憋闷、呼吸急促、下肢沉重,有一种不想坚持跑下来的感觉,但在小敏的鼓励下还是跑到了终点.
在课的下半段进行蛙跳练习时,晓芳的积极性不高,而小敏却超额完成了老师安排的练习要求.
第二天上学的路上晓芳问小敏,"昨天我在跑步时,特别ln.
zgjsks.
com37特别难受,不知为什么".
小敏说,"今天早上我的腿酸痛酸痛的,都不敢走路,也不知道为什么……"问题:(1)运用运动生理学知识分析上述现象产生的原因.
(2)你认为该教师的教学内容安排是否得当,为什么【参考答案】(1)晓芳产生的现象称为极点,产生极点的主要原因是:内脏器官的生理惰性与肌肉活动不相称致使供氧不足,大量乳酸积累使血液PH值朝酸性方向偏移.
小敏产生肌肉酸痛的主要原因是:较大强度,较短时间运动所造成的乳酸堆积所致的运动疲劳,致使肌肉产生酸痛感.
(2)不得当,原因是:①在一节课的前半段安排耐久跑下半段安排蛙跳显然教学内容过多,运动量过大;②两个教学内容的主要锻炼部位均为下肢,没有兼顾到学生身体的全面发展;③没有因材施教的进行教学,晓芳由于生病较长时间未参加体育锻炼各身体机能均有所下降,应该循序渐进的进行体育锻炼,案例中的运动强度过大.
ln.
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com38三、教学设计题1.
分析题干,结合材料确定本课的教学目标和教学重难点;2.
对材料进行水平划分,结合教学目标和重难点进行教学过程的撰写;3.
结合本节课的教学过程,撰写设计意图.
【例题展示】请根据下列材料,设计教学技能目标、教学重难点、并设计出单人练习,双人练习和多人练习各2种.
初二(2)班的篮球新授课,教学内容为篮球双手胸前传接球(见图2);教学条件:标准篮球场1块;篮球2个;人数40人.
【参考答案】一、教学目标1.
知道双手胸前传接球的动作方法,能够运用正确的传接球方法完成练习;2.
通过篮球活动和游戏、比赛形式,初步掌握双手胸前传接球的技术动作,提高协调性和判断能力,发展学生的灵ln.
zgjsks.
com39敏、速度、力量等素质,促进身体的全面发展.
3.
养成团队协作的意识,能够对篮球产生兴趣.
二、教学重难点1.
重点:准确的手型及接球的缓冲和传球的翻腕动作;2.
难点:上下肢协调用力和手对球的控制能力.
三、练习方法1.
单人练习(1)原地自抛自接球练习;学生每人一球,双手持球前平举,将球上抛1.
5米左右,然后接球;(2)对墙做传球练习;学生每人持一球,距强3-4米,向墙上传球,然后接反弹回来的球;2.
双人练习(1)原地两人互传、接球练习;学生两人一组,相距5-7米,面对面站立进行传接球练习;(2)两人平行推进行进间传接球,可逐渐增加难度;两人相距3~4米传接球;两人相距5~6米传接球3.
多人练习(1)三角传球练习;学生三人一组,相互相距3-4米,站成三角形,依次传球;ln.
zgjsks.
com40(2)迎面跑动传接球练习;6-8人一组,分成两纵队站立,距离4-6米,相互传球后跑至对方队尾.
19.
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