10次啦老婆说只要我背叛她一次她就加陪反还背叛我十次而我已经背叛她几次了她真的会去背叛我了吗“

10次啦时间:2020-12-26 阅读:()

怎么瘦小腿？

如果你小腿上是肌肉的话，肯定没用^-^不过对全身的体形有好处的。这里有点方法，你可以参考一下。跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的：　　小腿长度：大于身高的26．3％；　　最大圆周：大约是小腿长度的3／4；　　三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％。　　以此为标准，如果你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，最大圆周应该在32公分左右，上围32公分，中围26．5公分，下围20公分左右。　　从侧面看，理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线，后缘略微弓曲；从正面看，不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。　　知道了东方女性美腿标准，你可以在饮食和运动上加以注意，专家为年轻女性开出二套 “小腿减肥、修长运动处方”，你不妨每日一试。　　第一套小腿减肥操　　第一节　　坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次（如图1）。　　第二节　　仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行 10次（如图2）。　　第二套小腿修长操　　第一节踮脚起蹲操　　两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限（约3分钟）。　　第二节踮脚跳跃操　　两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳，连续10次。　　第三节按摩小腿法　　坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。 1、减瘦小腿肚　　小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。　　2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。　　3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌肉没有达到疲劳之前练习已经结束。这样就不能使更多的肌纤维得到刺激，尤其是对深层肌纤维的刺激不够、不彻底。　　还有一种练习方法是递增法，即随着组数的增加不断增加重量，减少次数。通过逐渐增加重量，不断给锻炼部位施加更多的压力，突破肌肉的适应性。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择，但对小腿肌的锻炼就不一定显效。因为用递增法练小腿时，随着组数和重量的增加，完成动作的难度越来越大，在后面的练习中同样会出现借力现象，动作变形不到位，刺激不集中或达不到“顶峰收缩”，以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不彻底。虽然逐渐增加重量使举起重物的能力提高了，但锻炼肌群中各块肌肉单独的增长却很小。此外，小腿具有耐疲劳的特点，采用大重量、低次数练习很难达到疲劳极限。只有中小强度的重量和12次以上的高次数刺激才能使小腿达到疲劳极限。递减法练小腿的优点是：首先，随着重量的递减，能消除重量产生的心理压力，避免身体额外用力，更能集中注意力于动作过程，达到极限收缩，保证动作质量；其次，随着重量的递减，组数、次数的增加，可动员更多的肌纤维参与工作。此外，重量递减、次数增加，肌肉的张力更大更持久，参与工作的运动单位更多，效率更高。这样就能有效地促进肌肉生长。　　如何用递减法练小腿呢？下面是我的体会，供大家参考。　　先用规定的极限重量做2—3组，每组8—12次。随后以每组递减10—20磅的重量进行练习，试举的次数则不断递增。大约8组做下来就能获得前所未有的感觉，小腿肌膨胀得像一个充足气的气球。　　建议：训练前做好热身运动，提高小腿的活动范围和肌肉的伸缩力。锻炼中可利用组间间歇做一些辅助练习，如短距离往返小步跑、侧身交叉步跑、原地高抬腿跑、原地纵跳等。这些运动不仅能消除小腿肌的疲劳，而且能提高小腿肌肉的弹性，对小腿肌的外形美也有很大帮助。　　提示：初学者动作不宜采用坐式提踵，而应以站立提踵为主；中高级训练水平者采用坐式提踵是最佳选择。此外，要想增加小腿后肌群的厚度，别忘了骑驴式提踵练习。

诈骗罪，一般判几年

1、一般三千元可以立案，但是各省根据经济状况不同也有所差异。 2、我国刑法规定，犯本罪的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。 3、根据《最高人民法院、最高人民检察院关于办理诈骗刑事案件具体应用法律若干问题的解释》（2011年4月8日起施行）的规定：诈骗公私财物价值三千元至一万元以上和三万元至十万元以上、五十万元以上的，应当分别认定为刑法第二百六十六条规定的“数额较大”与“数额巨大”、“数额特别巨大”。 4、如不构成刑事犯罪，可能会受到治安管理处罚，根据我国治安管理处罚法第四十九条规定，盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款；情节较重的，处10日以上15日以下拘留，可以并处1000元以下罚款。

pin code中文是什么意思

中文意思是用户个人识别号码。 pin code是一串数字构成的通行码，用来认证使用者身份，授权进入系统。常用于ATM卡与信用卡系统中。网络运营商或服务供应商可以提供有关 PIN 码和 PUK 码。常用的密码是 PIN 码 (个人识别号码)，可以自己设置 PIN 码并按照用户手册中的说明，在手机的设置中启用或禁用 PIN 码。 PIN2?码是为特定的手机功能提供第二层保护的 PIN 码。其作用方式与 PIN 码相同。扩展资料手机卡的个人识别密码。运营商设置的原始密码是1234或0000。如果启用了开机PIN码，那么每次开机后就要输入4位数PIN码，PIN码是可以通过手机修改的。需要注意的是，如果错误输入三次PIN码，手机会自动锁卡，并提示输入PUK码解锁，因此，如果自行修改了PIN码，一定要牢记。由8位数字组成，这是用户无法更改的。当手机PIN码被锁，并提示输入PUK码时，千万不要轻举妄动，因为PUK码只有10次输入机会，10次都输错的话，手机卡将会被永久锁死。部分手机卡的PUK码是用户在购卡时随卡附带的，而另一部分则需要向网络运营商索要。62616964757a686964616fe78988e69d8331333431366432 如果PIN码被锁且不知道PUK码，千万不要随便输入，此时正确的做法应该是致电手机卡所属运营商的服务热线查询，或带机主本人有效证件到当地运营商营业厅查询PUK码来解锁。该项服务是免费的。如果多次错误输入 PIN 码，则手机会要求输入PUK 码 (个人解锁码)。PUK码是由您的网络运营商或服务供应商提供的 8 位数密码。参考资料来源：百度百科-Pin

女友漂亮而性感，性欲也很强，一到周末就白天晚上的要，我该怎么办呀？

那就干啊。我就很喜欢干。天天干都没事。我跟我女朋友在一起一年多。每个月基本初了月经欺我天天跟她做爱。我女朋友很漂亮很性感身材很正点。我女朋友也是个性欲很高的人。主要是把她搞到高潮她就满意了。我跟我女友做。10次就有10次把她做的服服帖帖的。每次我女友高潮了她就紧紧抱着我不愿意我下来。我觉得那种感觉作为男人很有成就感。嘿嘿。楼主加油啊？实在不行叫上我。呵呵