python 跳一跳立定跳远落地后声音很大，身体往前扑，什么原因？如何改正？平时如何训练？谢谢。

立定跳远落地后声音很大，身体往前扑，什么原因？如何改正？平时如何训练？谢谢。

展开全部 跳远是一项集全身肌肉整体锻炼的运动，短短的一秒钟不到的一跳，是全身肌肉的一次爆发，你说的落地声音大是肌肉绷的太紧落地时没有及时松展开来的原因；往前扑是因为你腹肌、和大腿肌肉没有力量在跳起来的时候身体往前去了，但是腿没有及时的往前提起的原因。可以多练习练习仰卧起坐。