如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋养的功效。
桃子含铁量高 北京有句俗话“桃子养人杏伤人”.桃子富含多种维生素、矿物质及 果酸,其含铁量居水果之冠。
铁是人体造血的主要原料,对身体健康 相当有益。
桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
夏季最适宜 吃西瓜。
西瓜富含维生素a、b1、b2、c,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸 和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑 热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
多吃一些豆制品、蛋类、绿豆、白木耳、海蜇、海带、芝麻酱、奶类、鱼、虾、鸡等,这些食物蛋白质含量高,而且比较清淡。
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