虚拟性成瘾性幻想上瘾怎么办

网瘾的定义？

1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。

2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。

4、无法控制去上网的冲动。

5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。

6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。

有时刚刚离网就有又想上网的冲动。

有时早晨一起床就有想上网这种欲望。

甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。

7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。

8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。

9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。

10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。

如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。

网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

2、注意操作姿势。

荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。

敲击键盘的前臂呈90度。

光线柔和不可太暗。

手指敲击键盘的频率不宜过快。

3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗

如何帮助别人戒掉网瘾

教你克服网瘾 以前我也是一个网迷，经常光顾网吧，有时还玩通宵。

直到有一次，我发现自己上网吧的钱原来是给妈妈治病用的。

爸妈以为我要钱是为了学习，就毫不犹豫地给了我。

我感到十分惭愧，决定不再沉迷网吧，坚决克服网瘾。

经过不懈的努力，我成功了。

以下是我克服网瘾的办法：一是要认清网瘾的危害。

要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。

二是要有坚强的意志。

克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧。

当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去容易出来难。

当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃。

江西省永丰县第二中学 吴青冰 恒心战胜一切 我曾经也是一个“网虫”，经常彻夜奋战在网络的虚拟世界里不能自拔，结果学业荒废，视力直线下降。

在多次进行劝导仍不奏效后，老师对我丧失了信心，我也深深地自责。

这样的生活，不应该属于一个中学生。

后来，我把自己关在房间里，反复问自己：为什么会沉醉在一个虚幻的世界里？自己什么也没得到，反而失去了很多宝贵的东西，值得吗？经过认真思考和一个艰苦的改正过程之后，现在的我已经成功摆脱了网瘾。

我感觉，生活在一个精彩的、真实的世界真好！我戒除网瘾的方法是这样的：一是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。

二是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。

长此以往，就会改变心理依赖。

三是多参加运动，转移注意力。

网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。

除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。

湖北省应城市第二高级中学 周育才 摆脱网瘾并不难 网瘾同烟瘾、酒瘾一样，一旦染上就很难控制。

我曾经也迷恋于网络游戏，在老师、父母的教育下，我狠下决心戒掉网瘾。

通过多看课外书来淡化网瘾，发掘自己其他方面的兴趣。

实在想上网的时候就去打一场篮球，一番运动以后，筋疲力尽，也就不想上网了。

现在我已基本摆脱网瘾。

其实，只要平时多参加班级活动，加强体育锻炼，看些有益的书籍，摆脱网瘾并不是件难事。

此外，我认为社会上的黑网吧是滋生网瘾的罪魁祸首，要把痴迷网络的孩子拉回来，首先应该做的就是铲除黑网吧。

所以，迫切希望有关部门加大对黑网吧的查处、打击力度，特别是校园周围的黑网吧，别再让其毒害青少年了。

江西省吉水县第一中学 彭辉 想说再见不容易 戒网？一个字：难！屈指算算，自己迷恋网络已经四年多了，其间不知戒过多少回，但都没成功。

上网过后想想，其实自己也觉得无聊，但就是戒不掉。

有一段时间，我曾经成功地“戒”了五个月。

不是父母、老师的管教有效，也不是自己的意志坚强，而是政府那段时间采取了“严厉打击黑网吧”的措施，进行突击检查。

一开始，我六神无主，满脑子都是《传奇》、《帝国时代》等网络游戏。

但几个月后，我发现上网对我已经没有那么大的诱惑了，只是偶尔才会想起。

可惜的是，这场“严打”只有短短五个月就结束了。

那天，同学找我去上网，虽然知道不好，但还是去了。

就这样，我的网瘾又发作了。

我认为，我们这个年龄段自控能力差，意志力薄弱，要消灭网瘾，就必须内外一起入手，在个人锻炼提高自控力和意志力的同时，政府要大力加强对网吧的管理。

安徽省南陵县博文中学 李飞 观点集粹 目前，中小学教育网络如雨后春笋般涌现出来，但是其发展速度和内容明显不及互联网，因此有必要对其进行改造。

——甘肃省安西县腰站子中学 王建斌 家长在帮助孩子戒除网瘾时，要注意循序渐进，不要采取强制性手段甚至暴力手段，逼迫孩子离开网络。

要帮助孩子解决心理问题，给孩子更多关爱，使他们逐渐对现实生活产生兴趣。

——山西省侯马市省建一公司子弟中学 秦桂兰 孩子要满足自己的网瘾，必须有足够的空闲时间。

所以家长可以为孩子拟一个“时间表”，把孩子放学以后的时间用充足的活动填满，如和孩子一起打打球、下下棋、聊聊天等，让孩子没有时间去想上网的事情，让网瘾在孩子心中慢慢消退。

——广东省清远市 罗娟

网瘾的危害

网瘾的危害有哪些？ 1、诱发说谎隐瞒上网的情况和程度等行为、偷钱或盗用别人账号上网等。

2、造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。

不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。

3、会出现品行障碍，诱发孩子逃学、不与人交往、暴躁，产生攻击性等反常行为。

一些人甚至会滑向犯罪的深渊。

4、过去引发大学生心理问题的原因中，主要是学业压力、人际关系、感情问题等，沉迷网络是近年来出现的新现象，并且迅速上升为主因之一。

一些学生终日沉迷网络聊天、网络游戏，不但耽误学业，考试挂红灯、留级甚至退学。

以致于荒废了他们的学业。

5、导致青少年出现情绪障碍和社会适应困难。

在心理方面，会出现注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落。

6、网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。

此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。

7、网络作为人类智慧的产物，虽不是洪水猛兽，但却是一把“双刃剑”。

当代青少年在充分享受着网络时代的快捷与方便的同时，其身心也正承受着网络负面效应的煎熬。

8、 一些青少年网民过分迷恋与网上的“ 人——机”式交往，会忽视真实存在的人际关系，产生现实人际交往萎缩和角色错位的现象；爆炸般的网络信息的挤压揉搓，会加大青少年网民的心理负担和压力，引发“信息污染综合症”等心理障碍；网络世界的虚拟性也会使青少年网民产生一种“特别自由”的感觉和“为所欲为”的冲动，做一些平时不能做，也明显是不道德的行为；长时间的上网会使一些青少年沉溺其中不能自拔，产生对网络的过分依赖心理，成为“电子海洛因”的“吸食者”，染上“上网成瘾症”等心理疾病。

英国诺丁汉大学心理学专家麦克?格里弗斯博士认为，“过分迷恋上网有损身心健康，严重的会导致心理变态，危害程度不亚于酗酒和吸毒。

”“患者的行为与吸毒成瘾类似，一接触因特网就兴奋异常，没机会接触就寂寞难耐。

”可见，网瘾问题的心理危害不容小视。

9、网络欺骗、赌博、色情、人身攻击、反动言论、犯罪行为以及各种网络垃圾等都可能使青少年受到伤害。

正如一位网络罪犯在法庭上所说：“对没有成年人监护的青少年来说，国际互连网是一个非常危险的地方。

” 10、人的心理状况是在环境与人的相互影响中形成的。

由于人脑细胞使用能力特别强，人对自己所在环境很快会形成一种心理状态，孩子长时间和电脑在一起，他的思维将与电脑的符号式机械思维趋同，常人的逻辑思维能力受到抑制和削弱，弱化了人与人沟通相处的能力和现实生活的反应能力和应对能力，不利于独立生活能力的培养。

况且，网络游戏良莠不齐，暴力和色情游戏充斥着网络，长时间陷入暴力和色情游戏中，对道德观的形成有极其不良的影响，长时间处于这样的画面和情景中，很可能会认为现实生活也就是如此，也有可能潜意识地去模仿。

11、很多上网成瘾的孩子与他人甚至是父母的沟通较差，情绪不稳定、易怒、多变，没有自控能力、自己做的承诺不能兑现。

性幻想上瘾怎么办

性幻想主要是由于对异性的迷恋。

在青春发育期，我们常会对一些根本不认识自己的偶像产生倾慕和种种幻想，每天望着偶像的海报编织美梦。

这种性幻想对于我们有时还有帮助。

性治疗师经常建议利用幻想来刺激性反应。

性生活活跃和愉快的女性，往往亦有丰富的幻想经历。

幻想的妙处在于可以不受时间、空间限制，不怕别人窥破，容许我们暂时超脱现实；用幻想可以加强自我价值观，使我们集中注意自己的优点；用幻想还可以舒缓压力和紧张，帮助我们应付情绪压力，并及时减轻妨碍我们获得满足的最大障碍——焦虑。

从以上分析可看出幻想包括性幻想，是每个正常人都可能存在的，它对我们的性爱有一定好处，为性生活增添乐趣，是正常生活的一部分，并非病态。

不过幻想宜适度，尤其对于处在花季的少男少女们来说，若只是一味幻想，特别是沉湎于性幻想中，则会延误学业，误入歧途，乃至走上性犯罪道路或产生性心理障碍。

青春期少女最典型的幻想是性幻想。

性幻想是少女性成熟之际在特殊的性行为倾向的基础上逐渐萌生的。

它的特殊在于鲜明的性爱色彩：对性知识有兴趣，对异性生理结构好奇，对生育原因感到神秘，继而对异性产生好感、爱慕和向往，在社交场合因异性的出现而紧张、兴奋，并关注自己对异性的魅力，很想在异性面前特别出色地扮演性别角色，并以娇媚羞怯或执拗的神情对待异性的挑逗。

性心理学家把这些心理活动概括为“性吸引”，把对这些行为的联想称之为性幻想。

青春期少女自我意识在逐渐加强。

由于自我意识的增强，她们开始注意通过衣着打扮等来设计和表现自己的形象，以吸引异性的注意和同性的羡慕，但是，当她们的种种努力并未引起他人的注意之后，她们往往便通过幻想来达到心理上的满足。

实际上，性幻想乃是一种心理补偿。

青春期少女正处于发育期，由于体内雌激素分泌增多，出现乳房隆起、月经来潮、音调变高等第二性征，这些生理现象，使她们开始产生了性意识，加上影视片的普及，丰富的社交活动，使她们的青春觉醒超前出现，开始捕捉性的知识，产生性幻想。

影视中多情的镜头、小说中性的语言及公园里恋人们的亲昵动作等等，都会引起她们莫名的性幻想。

少女之所以产生性幻想，即是自身性心理朦胧的萌发，又是对性知识的一知半解、对性冲动缺乏自控能力的表现。

适当的性幻想是可以理解的，它是青春期心理需求的合理宣泄，是没有什么副作用和负效应的。

但如果终日沉湎于性幻想，想入非非，是会令人神思恍惚，影响学习、工作和生活的，也有害身体健康，还可能导致病态的结果。

对此，父母应引起足够重视，并注意加以正确引导；作为青春年华、朝气蓬勃的少女本身，必须正确地学习性知识，懂得性道德、性文明，做到自重、自爱、自控，多集中精力于学习上和工作上