网瘾并不好戒除。
这点必须要做好心理准备。
很多东西成瘾其实只是一种习惯性依赖的过程,需要走过那个过程,就会觉得很轻松了
说点具体的吧:
要戒除网瘾通常使用的几种疗法。
这里说疗法,是说明已经上瘾到一定程度了。
1、转移注意力,网络成瘾是对于网络的过于依赖和注意,使得其严重影响到了正常生活,需要找到另外让自己有兴趣引起注意的某些东西,简单一点就是找到其他的依托点,让整个人把注意力转移到其他地方。
比如大多数高考学生会在考试的前几周不去上网或不用手机等等,需要去寻找让自己更有兴趣或是认为必须要做的东西,这样就相对没有那么依恋网络了。
2、上网并不是坏事,主要网瘾是没有节制的上网。
也就是说我们需要自己能有节制的上网。
这就需要我们充实我们的生活。
如果我一天没事干,我有时也会待在电脑旁玩,但如果有事做,就会去做那些我认为该做的事情。
其实现阶段很多所谓戒网中心也就这样,给孩子严酷的训练使得他们没有时间,没有精力去上网。
我们自己也可以这样,去找事情做,不管是自己去还是周围人强行给你安排。
(就比如学生,总知道要去上课吧,或者逃课的知道班主任的课不能逃,于是至少在这些时间不会去上网。
)
3、网瘾和烟瘾有些相似,但更多的在心理上,这相对比烟瘾更容易戒。
如果没有条件,就不会上网了,对吧~~~有一种夸张的说法,就是将自己放在大山深处,没网,就不会去上网,而更多的去感受周围的其他氛围。
把它的形势放在我们生活中,也就是①没钱去网吧上网,②家里上网限时,每天只有2小时等等做法。
当然,更多的其实只是方法,主要需要自己去领悟那个过程,我从小学到现在,有了差不多10年的网龄,上网成瘾的时间估计有5年了,去年开始摆脱出来。
主要也就是因为厌了,看惯了想通了很多事情,于是就没打游戏了,偶尔聊聊QQ,甚至没事看电视也不上网~~~所以,网瘾这个事情,还得看自己怎么对待,怎么去理解~~~
~愿早日戒除网瘾咯~
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