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———总有一则你要读关节炎是世界头号致残性疾病,其中致残率最高的当属炎症性关节炎,类风湿性关节炎就是其中一种.
《营养学前沿》杂志刊登的一项最新研究列出23种食物能缓解患者的症状.
这23种食物,分为八类:水果、谷物、豆类、全谷物、香料、草药、油类和"杂项".
水果:李子、葡萄、西柚、蓝莓、香蕉、石榴、芒果、桃子和苹果;谷物:全燕麦、全麦面包、糙米;全谷物:玉米、黑麦、大麦、小米、高粱;香料:姜黄、大蒜;油类:橄榄油、鱼油;绿茶,酸奶.
这些食物能够降低细胞因子水平,减少会引起炎症的免疫细胞分泌物和氧化应激,从而提高身体抗病毒能力.
需要提醒的是,类风湿性关节炎患者不要过快或擅自改变饮食,应了解自身营养需求、过敏原和与食物相关的疾病史,调整饮食前咨询医生或营养师.
摘自人民网一项新研究发现23种食物缓解关节炎吃出健康蔓越莓是生长在寒冷地区的果子,味道甜中带酸,制成的果干被世界各地的消费者喜欢.
美国波士顿大学的一项研究发现,每天喝一杯蔓越莓汁可以大大减轻尿路感染的几率和不适感.
研究表明,蔓越莓含有的抗氧化剂———原花青素,具有抗黏附性,能够防止细菌黏附在膀胱壁的细胞上,让它们随尿液排出,避免了在膀胱或尿道滋生引发尿路感染,可作为复发性尿路感染的初步治疗方法.
对于复发性患病人群,长期服用抗生素会产生大量耐药菌,增加治愈难度,而食用蔓越莓则可以有效降低这一危害.
除了降低尿路感染的发生率,蔓越莓还有许多其它健康益处,降低血压、增强免疫力、改善心血管系统、防癌,还能美容养颜.
摘自《生命时报》喝蔓越莓汁减少尿路感染生活·健康走着玩、坐着玩、临睡前躺着也要玩手机,这估计是现代人的惯有姿态了吧可是如果说躺着玩手机已经不仅仅是不良生活习惯,而且还有可能导致"全身瘫痪"时,你还会这样玩吗这绝不是危言耸听,因为这就真实发生在了成都一位男子身上.
每晚躺着玩手机,男子险全瘫王先生是成都人,40多岁,在当地开了一家面馆,经常要做低头和面、煮面的工作,长时间的站立曲颈.
由于白天工作比较忙,只有下午可以休息一两个小时,所以晚上躺床上后,他就会拿着手机放松放松,而且一看就是两三个小时.
看手机,加上"站立曲颈"的工作方式,无疑增加了他颈椎的负担,也成为了他突发脊髓型颈椎病的主要原因.
几天前,一种莫名的不舒服感爬上了王先生的颈椎,随之而来的是胸部以下逐渐麻木,站立、走路似乎都失去了力气.
11月25日,王先生来到当地第二人民医院,在做完一套检查之后没过几小时,他的身体突然失去知觉.
胸部以下全部瘫痪,大小便都没有感觉.
第二天,他被推进手术室,医生们为其做了"颈椎后路单开门减压"手术.
术后,王先生的身体恢复了部分知觉,目前他的肌力达到4级,正常人是5级,过后还需要做第二次手术.
医生分析了王先生的病情:长期不正确的姿势导致颈部肌肉劳损,再由劳损导致结构性紊乱,这是大部分人都会遇到的大概率事件.
而由结构性紊乱导致突发脊髓型颈椎病,进而瘫痪,却是小部分人遇到的小概率事件.
王先生的和磁共振检查显示,当时是颈椎椎关节有占位,考虑是急性椎间盘突出,对于40岁的人来说,是非常罕见的.
不少人躺着看手机超半小时智能手机和平板电脑就像一个百宝箱,功能强大、乐趣多多.
这令人着迷的东西不仅仅占用了我们的时间,甚至占据了我们的心灵,许多人把哪怕半分钟的时间都习惯性地用其来填补.
前段时间,微信上被广泛转发一张图片,百年前躺着吸鸦片,百年后躺着玩手机,姿态有着惊人的相似.
这话看似严重,但智能手机确实不仅让很多人没时间陪家人,更对健康造成一定危害.
到底有多少人喜欢躺着玩电子产品昨日,记者通过微信群随机找30位市民进行了小调查.
在他们中,有大学生,有在职人员,也有少部分退休人员,年龄在18-65岁之间,男女比例各一半.
从调查结果来看,超过6成的受访者有躺着看手机、iPad的习惯;在这其中,又有超过半数的受访者一次性躺着看的时间超过半小时.
躺着玩手机最多的时间段,是在睡觉前;频率最高的则是刷朋友圈和追剧.
"能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着.
"刚参加工作不久的冯女士如此形容自己看手机的姿势.
她的工作性质是朝九晚五,周末双休,偶尔加班,目前还是单身,和同龄人一样过着循规蹈矩的白领生活.
下班后和周末的时光,她除了偶尔会跟朋友们吃饭逛街外,更多的时间喜欢自己宅在家里.
而她在家里最多的三种状态是躺着、趴着、靠着.
看剧、网购、刷微信……各种休闲活动基本上都是靠着一部手机完成的.
张女士有两个孩子,大宝上小学一年级,二宝一岁多.
对于她来说,属于自己的时间只有晚上10点之后.
"白天要忙着上班,晚上回到家要哄老二,还要给老大辅导作业.
等给两个孩子都洗漱好,把他们哄睡都是在晚上10点之后.
"张女士说,对于她来说,那个时间是最放松和最安静的,她也只有在那个时间才有空细细浏览朋友圈.
小杨是一名大二男生.
据他所言,舍友们没事的时候都喜欢宅在宿舍里,大多数坐着打游戏,而他不喜欢玩游戏,所以更喜欢宅在床上.
每天晚上,或者到了周末如果没有什么活动,他最喜欢舒服地抱着手机躺在床上度过.
导致颈椎生理曲度变化躺着看电子产品的人虽多,但这确实是每个人都应改掉的坏习惯.
"随着智能手机的普及,来看颈椎病的年轻人越来越多,而这些年轻人多是因为长期低头、曲颈玩手机,导致的颈部肌肉劳损.
"我市一家医院的骨科医生表示,人体的颈椎拥有一个正常的生理曲度,但是由于很多人在生活或者工作中长期保持一个不良的姿势,从而导致了颈椎生理曲度的变化,有的是颈椎生理曲度变直,有的是颈椎生理曲度后弓.
而颈椎"变形"对未成年人来说,会影响颈椎发育.
对成年人来说,就会引起颈项肌的劳损和颈椎的一些椎间小关节紊乱.
如出现腰酸背痛、颈间疼痛,甚至长期保持不良姿势会造成手的麻木,间盘突出等.
据其介绍,颈椎退化原本是一种中老年颈椎病变,是随着身体机能下降引发的自然病变.
不过,近年来临床上出现越来越多低龄化的颈椎退化患者.
中老年患者诱发颈椎退化的因素很多,但是低龄颈椎退化的患者,很多是由于躺着玩手机导致的.
颈椎退化对人体健康影响极大.
因为颈椎退化会发生病变,颈椎的病变不仅会导致人体上肢和肩背部麻木,还会影响脑部供血,从而导致患者出现头痛、头晕、昏眩以及四肢麻木的症状.
"躺着玩手机一定不能超过半小时,半小时之后要活动脖子,使颈部肌肉放松.
即使躺着玩的时候,也应该挺直腰板直视手机屏幕.
"医生还强调,青少年处于身体发育的关键时期,不正确的坐卧方式都会对脊柱和颈椎的健康产生严重的影响,而且由于颈椎退化并不能完全根治,这种影响将会伴随一生.
所以青少年一定要养成良好习惯,不要在床上玩手机.
文/记者马遥别再躺着玩手机了你看这个人,长期不正确的姿势导致他突发颈椎病,差点瘫痪1、长时间保持一个姿势后,便活动自己的颈部,朝相反方向转动.
2、加强自己的颈项肌的锻炼.
仰面朝天躺在床上,通过手和脚支撑,身子上弓,一次保持3至5秒,8至12次为一组,分次、分组进行.
3、脖子适当活动,上下左右,不同方向转动.
活动时,幅度加大,频率减慢,缓慢进行.
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