1秒跳绳9.5次吉尼斯记录最快1分钟跳绳可以跳几下？

跳绳可不可能一秒跳5下？

这是有可能的，只要多加练习，完全可以做到，我说这话并不是没有根据的，因为我经过多年的练习已经可以每秒四下了，其实做到这一点也是近期的事情，因为学校让参加比赛，进行了一段时间的艰苦训练，原来只是把跳绳当做娱乐和锻炼身体时用而已。

本人是特别喜欢跳绳的，可是由于本人的臂力较小，一分钟跳绳时，只能前三十秒保持每秒四下，不怕丢人了，本人的最高纪录是每分钟213个，三十秒纪录是121个，所以说如果是一个臂力较大的人，只要多加练习每秒5个是绝对有可能的。

楼主不要小看人类的潜能哦。

一分钟单人跳绳比赛规则

一分钟单人跳绳比赛规则： 1、一分钟内，单人跳绳总次数。

2、跳绳中可以停顿，停顿五次以上参赛者将被取消参赛资格（停顿前的次数仍然生效）。

3、比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。

4、一分钟结束时，跳绳总次数为最终成绩。

一分钟内如果参赛者成绩相同，将加赛30秒。

一分钟单人跳绳比赛测试目的： 测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。

扩展资料： 一分钟单人跳绳比赛技巧： 跳绳是中考体育考试项目之一，想要在一分钟突破200个也不是不可能的，关键在于方法和技巧。

首先要调整跳绳的长度，最佳的跳绳长度是在跳绳起来时，刚刚超过头顶5厘米左右，一定不要把跳绳的绳子弄得太长，绳子越长就需要考生用的力气越大，这样下来速度就会下降。

如果是女同学的话在跳绳之前就要将头发挽起来，以免影响跳绳的绳子。

一分钟跳绳最重要的是频率： 在一分钟跳绳里，最重要最关键的就是速度和频率。

也就是说考生要从开始跳绳的时候，到结束后就要保持一个又快又稳定的频率。

一般来说，跳绳在四十秒的时候考生 体力开始快速的下降，这个时候一定要坚持住。

除了保持住一个频率，一分钟跳绳不失误才是最关键的，如果考生有一个好的频率并且没有一次失误，跳绳基本满分。

一分钟跳绳注意事项 考生在参加跳绳前应该选择重量轻和质地软的高帮鞋，这样做是为了避免脚裸受伤。

跳绳的绳子应该选择软绳，另外选择跳绳场地时一定要在木质和泥土地，不要在硬性水泥地上跳绳，容易造成关节的损失。

在跳绳前要使身体的肌肉和关节放松，脚尖和脚跟要协调用力，防止跳绳时出现扭伤。

参考资料来源：百度百科-跳绳

一分钟跳绳技巧

1、每天练跳绳半小时至1小时。

2、使用 考试时所用的 跳绳 进行训练。

3、跳绳时并不要求 跳得高，而是要节奏快，故其动作有点像 原地碎步跑，要求两臂自然张开握绳，双膝自然弯曲一些，用单腿的脚尖落地，随即利用大腿、脚踝及脚尖的共同提力，快速上弹 4 至 5 厘米，跳绳迅即通过此空隙则完成一次。

4、然后快速换另一脚尖落地再上弹，跳绳再次快速通过脚下空隙即为二次了， 用两只单脚不断循环。

（从身体侧面来看）两只脚落地时可处于并行位置，也可略为分开（ 一前一后），根据自己的习惯而定。

5、训练时前一半时间用最快速度练（100秒 / 一次） ，然后再用 90 % 的速度练习稳中求快。

因为考试时只测一分钟 ，故采用 95% 的速度以求快和稳，并先用百分百速度热身一分钟，休息 五分钟后即进行 考试。

跳绳一天跳几次最好？

网上多看中考跳绳技巧和注意事项 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 　跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。

跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。

能使力量得到发展，尤其是下肢力量。

跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。

跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。

如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，那就像9岁女孩那样跳吧。

　　跳绳从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

只要能保证每分钟120～140次的速度，一个小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。

加上跳绳花样繁多，随时可做，一学就会，因此一直是流行的健身方法和减肥方式。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。

初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。

一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

　　跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。

长期坚持，一定可以有效地减轻体重。

　　跳跃的速度：慢速：平均每分钟跳60～70次。

较快速：平均每分钟跳140～160次。

吉尼斯记录最快1分钟跳绳可以跳几下？

228次。

2019年11月16日，在“30秒内单脚单摇轮换跳次数最多”的挑战中，中国选手岑小林最终成绩为228次，平均一秒7.6下，成功打破了由自己保持的吉尼斯世界纪录。

“我之前有想过会打破世界纪录，但是没有现在这么顺利，因为我最近状态都不是很好。

”当被问及内心感受，岑小林显得比较平静。

“这次有外国选手来挑战，所以我要拼尽全力去跳，希望把这个荣誉就留在中国。

”这是他出征前的心愿。

扩展资料 这并非是出生于贵州的岑小林第一次打破世界记录，有着“光速少年”之称的他早在去年就创造了30秒内单脚单摇轮换跳226下的新纪录，而后又在今年7月初在挪威奥斯陆举行的2019跳绳世界杯上，以3分钟单摇跳绳1141下的成绩同样刷新了先前由自己创造的成绩，并打破五项赛会记录，成了赛场上的耀眼明星。

据了解，3分钟单摇是中国传统强项，不仅考验运动员的速度、耐力、持续爆发力，对运动员的心理素质也是极大的考验，一旦失误，便有可能与最高领奖台擦肩而过。

参考资料来源：闽南网-中国少年破跳绳吉尼斯纪录 30秒内单脚单摇轮换跳228次