催眠催眠引导词(脚本)大全

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催眠引导词脚本大全

很多人提到说不会说催眠引导词也就是暗示语脚本说催眠的时候不知道怎么说

今天是元旦嘛就当作2018新年大礼包啦希望能对大家有所帮助

一、 放松–-引导进入催眠状态导入引导词

1、 渐进式放松法

现在把你的身体调整到最舒服的姿势……

请将眼睛闭起来眼睛一闭起来你就开始放松了……注意你的感觉让你的心灵像扫瞄器一样慢慢地从头到脚扫瞄一遍你的心灵扫瞄到哪里那里就放松下来……现在开始你发现你的内心变得很平静好像你已经进入另外一个奇妙的世界远离了世俗你只会听到我的声音和背景音乐的声音其他外界的杂音都不会干扰你。甚至如果你听到突然传来的噪音你不但不会被干扰反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。

现在注意你的呼吸你要很深、很深的呼吸要用有规律的深呼吸慢慢地把空气吸进来再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候想像你把空气中的氧气吸进来空气从鼻子进入你的身体沿着气管流过鼻腔、喉咙然后进入你的肺部再渗透到你的血液里这些美妙的氧气经由血液循环

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再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去让所有的不愉快、不舒服都离你远去……

每一次的深呼吸都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸 当你专注在呼吸的时候觉察空气在你体内流通感觉氧气进入全身每一颗细胞你的身体就会自动展开补充能量的过程。你越能将注意力集中在你的呼吸上你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起继续深呼吸你一边深呼吸一边聆听我的引导很自然地你什么都不必想也什么都不需要想了只要跟着我的引导很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……

2、眼睛凝视法

让对方或躺或坐安顿好之后指示案主

现在看着正前方的墙壁把眼光注视正中央那一点并且固定在那一点非常专心地凝视。

一边凝视一边感觉到你的身体越来越放松……

任何时候 当你觉得自己进入催眠状态时就可以把眼睛闭起来。

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在你凝视那一点的时候你也会感觉到整个人越来越安静念头越来越少你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……

现在你感觉到身体更放松了你呼吸的速度也变得比较慢慢慢地你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态你仍然是清醒的但是有一种宁静的感觉好像你渐渐地置身与另外一个时空……

继续专心凝视那一点……有时侯你会忍不住眨眨眼睛这是很正常的你每眨一次眼睛你就更接近催眠状态……你的身体越来越放松了你的念头也越来越少了……你只会听到我的声音外面其他的声音会变得好像从远方传过来不但不会妨碍你而且还会帮助你进入催眠状态。你的眼皮越来越沉重……

当你感觉到眼皮沉重到某个程度时你就会自然而然地把眼睛闭起来享受那种眼睛闭起来的舒服感受而且 当你眼睛一闭起来的时候你就自然而然进入催眠状态了。 以上引导辞可以反复使用知道对方闭上眼睛为止。这个技巧的好处在于个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机所以在他眼睛闭上后就进入催眠状态了。

3、数数法引导辞

这个方法可以在引导阶段使用也可以拿来作深化催眠的

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技巧 自我催眠的时候可优先使用

让对方或躺或坐安顿好之后指示案主

等一下我会从1数到20每数一个数字你的身体就会更放松 内心就会更宁静等我数到20的时候你就会进入催眠状态了。在数数的过程中你随时会进入非常舒服的感觉这时每数一个数字都会使你进入更深更深的催眠状态。…………………………

4、情境引导法

引导前的准备

先舒展以下身体做个深呼吸让身体放松下来然后以最舒服的姿势坐在椅子上或者靠在沙发上双手以最舒服的姿势放好 同时请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈

有没有感觉到┈┈┈┈比如心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉

有没有听到┈┈┈┈比如音乐、周围的噪音、其他任何声音

好慢慢做个深呼吸你也会感觉到内心变得更加宁静、安详 同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈

5、渐进式放松法

现在注意你的头顶让你的头皮放松……头盖骨也放松了……

注意你的眉毛让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近

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的肌肉……

放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……

放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力现在都要全部释放掉……

放松你的左手……放松你的右手……

注意你的胸部让胸部的骨头、肌肉都放松……

放松你的背部让你的脊椎与背部肌肉都放松……

彻底放松你的腹部肌肉毫不费力地……然后你的呼吸会更深沉、更轻松……

放松你的左腿……放松你的右腿……

继续保持深呼吸每一次你呼吸的时候你会感觉自己更放松、更舒服……

二、 深化催眠阶段

1、下楼梯法

……现在可以想像你站在一个宝塔上准备下楼梯回到地下的草坪这个楼梯共有十级我会引导你一级、一级向下走每往下走一步你就会进入更深的催眠状态你的身体会更轻松、更舒服你的心里会更宁静、安详……

当你走到楼梯底下的草坪你就会进入平常觉察不到的潜意识想起很多重要的记忆获得很多帮助对自己有更多的认识。

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现在 向下走到第一个阶梯 身心都更放松了……

继续往下走到第二个阶梯你感觉到脑海里越来越宁静……继续往下走到第三个阶梯你很喜欢这种越来越放松的感觉……

继续往下走到第四个阶梯你的呼吸更加顺畅每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来……

继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了……继续往下走到第六个阶梯全身进入到一种非常舒服的状况好像所有的压力、束缚都消失了……

继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松、舒服的感受……

继续往下走到第八个阶梯你越来越深入你的潜意识进入一种仿佛回到心灵故乡的心情充满安全与宁静的感觉……继续往下走到第九个阶梯 即将到达深度放松的催眠状态了。继续往下走到第十个阶梯仔细品味、感受好好地享受深度放松的滋味……你即将走入地下的草坪……去探索你的心灵深处……

2、手臂下降法

这种方法简单、有效、容易区辩而且个案可以根据自己的节奏来调整他会更有参与感而不是一直被催眠师指挥来指挥去。 当你觉得个案有需要进入更深的催眠状态时指示他 “现在我会把你的右手举起来保持在这个高度。 ”

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等一下当我把你的手臂放开时你就按照自己的感觉一点一点地放下来。你的手臂每放下一点你的身体会更放松心理更轻松自在。等到你的手臂回到原来的地方时你就会进入比现在更深更深的催眠状态。

然后轻轻把手放开看着他一点一点放下手臂。等放下后观察案主的表情、肌肉是否进入更深催眠状态如果你不确定可以问他 “现在你的身体有没有更轻松你的心里感受到什么 ”如果结果是有你就可以继续下面的治疗了不然的话可以在做一次手臂下降法或转换其他深化技巧。

3、搭电梯法

常用的技巧可以随着不同目的来临机应变

譬如说很单纯的加深催眠状态你可以对个案说“现在想象你置身于一部电梯里等一下我会慢慢从1到10每数一个数字你都会感觉到电梯下降一段距离等到数到

10你就会到达非常深的潜意识进入非常棒的催眠状态。 ”

如果个案想寻求更高效能的指引像我就都这样指示过而且成果斐然

“想象现在你就置身于一部电梯当中这是一部通往高层潜意识的电梯 当我慢慢从1到20的时候你就会上升到具有无穷智能的高层潜意识然后你所期盼的答案就会自然浮现在你的心上。 ”

如果是在前世回溯催眠时搭电梯也可以发挥作用。

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“现在想象年置身于一部电梯中电梯的仪表板可以显示公元年代现在是2005年你看到数字了吗好现在我会慢慢从1数到10的时候 电梯会停止然后你看看仪表板的数字就会知道你回到那个年代。接着电梯门自动打开你走出去就回到那段前世记忆了。 ”

4、触摸引导深入法

让受试者躺下把身体调整到最舒服的姿势。

告诉受试者每触摸他一下就数一个数字每数一个数字就进入到更深更深的催眠状态一般以受试者的不太敏感的部位为好尤其是异性之间一定要把握分寸最好有他人在场数数以20为最好 引导词可随机应变。

5、时光回溯引导法

也许你已经进入到了一团充满柔和的白光隧道在你眼前可能接着会出现一些蓝光、紫光、金光或是五彩缤芬的光你的心情宁静无比好像从来没有这么轻快、愉悦过……现在我会慢慢从1数到10时 当我数到10的时候你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光一个对你来说具有关键影响力的事件也许是你的前世也许是你的童年也许是最近的时候 总之潜意识会自动引导你。当我数到10的时候……

无论你看到什么想到什么都请你像记者在现场实况转播一样把它轻声说出来。说出来以后你就会觉得心情很好

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很多负面情绪就会释放掉。

然后我就慢慢从1数到10时并且观察案主的表情变化。保持沉默静静观察决定暂时什么都不做看看案主的情绪可以自发性地……释放到什么程度。 ……如哭声停止后可开口问案主 “刚刚发生了什么事 ”等叙述完后接着引导案主重新把这个事件经历一遍 ……看时间差不多是结束催眠的时机了。  停顿三分钟左右 * * * 中间可加上暗示引导辞进一步深化催眠 ****如---- 穿越时光隧道

伴随着你的深呼吸你穿过一个黑暗的管子这是一条时光隧道。

你觉得身处在一片由黑……逐渐变成一片白色的迷茫里。一会儿 白雾散尽。

你走进了一个仙境……

你回到生命的源头这里是你出生的地方满山遍野都是青青的绿草还有些

你不常见到的鲜花这里充满了宁静、甜美……

你突然发现自己的身子是晶莹通透的没有重量也没有任何沉甸的感觉。你任意的向上、 向左、 向右飘忽着。想去哪里就去那里。所有的经验都被忘却了抱怨没了评论没了 审判也没有了。

你已经记不得自己是什么 自己不是什么你也忘掉了自己

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