1秒跳绳9.5次9一分钟跳绳关于力的物理知识

1分钟快速跳绳技巧？

1、调整跳绳长度? 跳绳过长，容易导致与地面接触过多，用力更多而且过脚更慢甚至难以过去。

跳绳过短，又容易绊脚，也会过不去。

因此，调整好合适的跳绳长度是最重要的。

合适的跳绳长度应该是双手拿住绳子两头后，双脚踩住绳子中间，双手拉起绳子能拉到腰部以上，胸部以下。

? 2、跳绳跳起要低 跳绳时双脚起跳要低，只要让绳子能过去即可。

如果跳得太高，身体每次上升的高度增加，就需要更多的力量，更易导致疲劳，跳绳速度在后面就会变慢；并且跳起和落下的时间增加，也会使得跳绳速度变慢。

3、手腕转动跳绳 跳绳时不要用双臂转动绳子，而是要求双臂上臂贴住身体两侧，小臂展开，基本保持不动，只用手腕转动跳绳。

这样子跳绳可以更加轻快灵活，而且更加省力。

帮助跳绳者在规定时间内跳得更快更多。

? 4、掌握呼吸节奏 跳绳时掌握好呼吸节奏，可以保证氧气持续稳定的在身体中供给，使身体有氧代谢良好进行，及时的提供能量。

也避免了岔气的发生，使运动被迫停止。

跳绳时正确的呼吸方法是：跳一下呼吸一32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333366303235次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行。

5、握绳的方法 握在绳柄中后端。

再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

跳绳1分钟消耗多少卡路里

我就很胖，曾经试过4个月每天跳一个小时的绳子，结果减了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的裤子都可以穿了，你可以试试，不过我同时还配合不吃零食，饮料，只吃菜少吃饭，菜也主要是蔬菜还有不会胖的（比如虾，鱼，牛肉等），还每天睡前做50个仰卧起坐。

跳绳是全身减肥,而且运动减肥一般都要在30分钟以上才会开始有效果,每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类，所以我建议是1个小时,我但是跳绳是跳到累休息,但是一定要规定自己跳的个数,我给自己规定每天一定要跳完3500个,免的自己总是休息,然后休息的时候也不要 坐下来,避免屁股大,我都是趴在沙发上的。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。

这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡。

9一分钟跳绳关于力的物理知识

运动员一分钟跳绳180次，假定在每次跳跃中，脚与地面的接触时间站跳跃一次所需时间的2／5，则该运动员跳绳时跳起的平均高度是多少？起跳速度是多少？ 运动员在空中停留时间t=3/5x60/180=0.2s,即作0.1s向上运动,再作0.1s自由落体运动, h=1/2gt^2=0.05m v=gt=1m/s 不明追问