抑郁症在线测试怎样能测试一下自己是否有抑郁症

请推荐一份抑郁症测试表

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D?Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这套抑郁症测试表，在临床上使用最多，最靠谱。

请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 2、泄气：你是否感到前景渺茫？ 3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 5、内疚：你是否对任何事都自责？ 6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满? 8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？ 9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？ 10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？ 12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？ 13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？ 利用抑郁症测试表测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。

0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁； 21～30分，有中度抑郁； 目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。

选择性五羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）为目前常用的一类抗抑郁药，其对抑郁患者的心理症状作用明确，部分药物具有一定的抗焦虑作用，安全性好于早期抗抑郁药。

不足之处在于对躯体症状作用相对较差，对患者的性功能产生不利影响，用药初期（2周内）不良反应较重等。

五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取再摄取抑制剂（SNRIs）也是目前常用的一类抗抑郁药，其作用靶点较SSRIs更多，对躯体症状作用更好，但不良反应更为严重。

常见种类包括文拉法辛、度洛西汀等。

近年来天然抗抑郁药陆续上市，如德国进口的圣约翰草提取物（路优太）；国内研发的巴戟天寡糖胶囊、舒肝解郁胶囊等。

这类药物安全性普遍较好，作用靶点较多，作用机理相似或完全不同于传统化学药物。

因这类药物应用时间较短，临床领域对其正处于一个逐渐接受的过程，随着治疗理念的改观，对患者生活质量的逐渐重视，传统的单胺假说愈发受到质疑，天然药物的应用空间将进一步增大。

如何测试自己是否有抑郁倾向

抑郁症的表现是： 　　1、兴趣减退或丧失。

2、对前途悲观。

3、无助感。

4、感到精神疲惫。

5、自我评价低。

6、感到生活或生命本身没有意义。

　　特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉快感丧失，自责自罪，消极想死。

　　通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。

程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有自杀的念头。

　　自我测验一般用SDS 　　自评抑郁量表 （SDS） 　　自评抑郁量表(Self-Rating Depression Scale SDS)由华裔教授William W．K.Zung编制（1965）。

为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。

评定时间跨度为最近—周。

　　1、量表内容 　　SDS由20个陈述句和相应问题条目组成，反映抑郁状态四组特异性症状：（1）精神性一情感症状，包含抑郁心境和哭泣2个条目；（2）躯体性障碍，包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共8个条目；（3）精神运动性障碍，包含思考困难和能力减退2个条目；（4）抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考自杀和不满足，共8个条目。

　　SDS的20个条目希望引出的症状（括号中为症状名称）是： 　　1) 我感到情绪沮丧，郁闷（忧郁） 　　*2) 我感到早晨心情最好（晨重晚轻） 　　3) 我要哭或想哭（易哭） 　　4) 我夜间睡眠不好（睡眠障碍） 　　5) 我吃饭象平时一样多（食欲减退） 　　*6) 我的性功能正常（性兴趣减退） 　　7) 我感到体重减轻（体重减轻） 　　8) 我为便秘烦恼（便秘） 　　9) 我的心跳比平时快（心悸） 　　10) 我无故感到疲劳（易倦） 　　*11) 我的头脑象往常一样清楚（思考困难） 　　*12) 我做事情象平时一样不感到困难（能力减退） 　　13) 我坐卧不安，难以保持平静（不安） 　　*14) 我对未来感到有希望（绝望） 　　15) 我比平时更容易激怒（易激惹） 　　*16) 我觉得决定什么事很容易（决断困难） 　　*17) 我感到自己是有用的和不可缺少的人（无用感） 　　*18) 我的生活很有意义（生活空虚感） 　　19) 假若我死了别人会过得更好（无价值感） 　　*20) 我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西（兴趣丧失） 　　1、 评分方法 　　每一个条目均按1、2、3、4四级评分，主要评定症状出现的频度。

其标准为：“1”表示没有或很少时间有；“2”表示有时有；“3”表示大部分时间有；“4”表示绝大部分或全部时间都有。

20个条目中有l0项（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用负性词陈述的，按上述l～4顺序评分。

其余10项 (第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20) 注*号者，是用正性词陈述的，按4～1顺序反序计分。

　　3、分析指标 　　（1）原始分、标准分：将每项得分相加，即得到原始分（亦称粗分），粗分乘以1.25以后取其整数部份，就得到标准总分，也可以查表作转换，更为方便。

　　附录1 粗分－标准分换算表 　　粗分 标准分 粗分 标准分 粗分 标准分 　　20 25 40 50 60 75 　　21 26 41 51 61 76 　　22 28 42 53 62 78 　　23 29 43 54 63 79 　　24 30 44 55 64 80 　　25 31 45 56 65 81 　　26 33 46 58 66 82 　　27 34 47 59 67 84 　　28 35 48 60 68 85 　　29 36 49 61 69 86 　　30 38 50 63 70 88 　　31 39 51 64 71 89 　　32 40 52 65 72 90 　　33 41 53 66 73 91 　　34 43 54 68 74 92 　　35 44 55 69 75 94 　　36 45 56 70 76 95 　　37 46 57 71 77 96 　　38 48 58 73 78 98 　　39 49 59 74 79 99 　　80 100 　　引自王征宇等《上海精神医学》1984，Vol,11,No2,71 　　量表协作组（1986）曾使用SDS对我国正常人1340例进行了测评，SDS总分（原始分）为33.46±8.55,标准分为41.85±10.57。

男女、年龄间无显著性差异。

按上述中国常模结果，SDS总粗分的分界值为41分，标准分为53分。

　　（2）抑郁严重程度指数：按下列公式计算：抑郁严重度＝各条目累计分÷80 (最高总分)。

指数范围为0.25～1.0，指数越高，抑郁程度越重。

　　Zung氏等提出SDS评分指数在0.5以下者为无抑郁；0.50～0.59为轻微至轻度抑郁；0.60～0.69为中至重度抑郁；0.70以上为重度抑郁。

　　2、 评价 　　SDS为一短程自评量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化．特别适用于综合医院以发现抑郁症病人。

SDS的评分不受年龄、性别、经济状况等因素影响。

抑郁症测试

抑郁症自我测试表（国内第一份抑郁症自测表 ）

（此表总结自己数千人心理咨询实例，吸收了当今世界先进的心理医生经验，本表几乎涵盖了所有负面心理现象，参考了国内外著名的心理书籍，编制了国内第一份抑郁症自测表。

本表共计七大类别，细分45小项。

满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍；40—60分是轻度抑郁症；60—80分是中度抑郁症；80—100分是重度抑郁症。

仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。

希望不要为自己强制戴上抑郁症的帽子，更不必担心自己患上了抑郁症，就会终身不能治疗。

芙蓉清韵诚心预祝抑郁症朋友早日康复，快乐幸福！欢迎大家提供宝贵建议，不断修改完善此表。

谢谢！）

一、心态方面：

1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

3、 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

二、情绪方面：

5、 胆怯（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

6、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

7、 恐惧（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

8、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

9、 忧愁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

11、焦虑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

12、愤怒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

13、抑郁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

16、食欲（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

21、压抑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

22、空虚（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

五、身体方面：

25、疲劳（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

26、性欲（经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分）。

27、体重（没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

30、惊异（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

31、孤独（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封闭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

34、爱哭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

35、报仇（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

36、担心（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

37、生气（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

38、固执（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

39、贪婪（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

40、嗔恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

41、傲慢（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

42、自残（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

43、绝望（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分）。

44、轻生（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分）。

45、杀人（没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分）。

抑郁症一般有以下一些特征：持续时间比较长；抑郁症以上各种或几项特征表现明显、突出；有时会出现比较极端的举动或倾向，也就是反常现象。

有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。

大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。

如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。

另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。

有很多轻微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。

朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。

这是很多人抑郁严重的根源。

这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。

沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到快乐。

真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。

抑郁症患者的病根是私欲太强，考虑自己的太多造成的，也是负面心理积累的太久太多的结果。

心到无求自不苦，世事强求人必忧。

抑郁症比较有效的方法是打开心结，治疗心病为主，辅助以药物和中医按摩、针灸等综合的方法为佳。

迫切想要一套抑郁症的专业测试题

抑郁症的专业测试题是没有， 但是自己百有没有抑郁症， 其实自己是可以感觉出来的， 假如说你性格内度向不爱说话， 这些其实并不是抑郁症， 只是你的性格给你带来的， 所以呢，就看自己的改变， 如果版说你性格比较开朗， 突然间变的不爱说话也不喜欢和人交流， 那你就要靠你是不是得了权抑郁症。

抑郁症测试表：你抑郁了吗？

测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。

0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症； 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。

中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

怎样能测试一下自己是否有抑郁症

抑郁症测试一(每题3分)

1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 　　2．泄气：你是否感到前景渺茫？ 　　3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？ 　　4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？ 　　5．内疚：你是否对任何事都自责？ 　　6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 　　7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 　　8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？ 　　9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？ 　　10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 　　11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？ 　　12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？ 　　13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 　　14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 　　15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？ 　　 　　

　　测试结果评判标准： 　　0－4分，没有抑郁症 　　5－10分，偶尔有抑郁情绪 　　11－20分，有轻度抑郁症 　　21－30分，有中度抑郁症 　　31－45分，有严重抑郁症