白领街从小到大，小腿都蛮粗，怎么才能减下来啊？

谁知道张柏芝是怎么减肥成功的啊？她刚出道的时候很婴儿肥的说！

曝光张柏芝的五大减肥秘诀

秘诀1：戒肉食菜

　　“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。

”

　　秘诀2：跑步、跳舞

　　“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。

”

　　秘诀3：适当加大工作量

　　“其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。

而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。

所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢！”

　　秘诀4：一定要持之以恒

　　“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。

你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。

”

　　秘诀5：不靠药物减肥

　　“刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。

”

资料来自: 白领街( )

详细出处参考：白领街明星减肥专栏 /body/mingxing/

手上因为挂到了留下了疤痕，怎么办呢？怎么样弄掉啊！！急！！

个人从小到大都难免磕磕碰碰，手臂、面部等部位留下小小的疤痕也很常见。

即使是手术方法也未必能完全去除。

不过，我们最常见的还是面积较小或者受损不是非常严重的局部疤痕。

掌握小窍门 轻松去除疤痕

第一招：按摩

　　按摩能够活血化瘀，疏通筋骨，对身体的很多方面都有好处，对付疤痕也不例外。

对于新产生不久刚刚脱掉血痂的疤痕来说，按摩法是个不错的选择。

按摩法简单易行，不用花钱，而且效果不错。

具体操作方法：手掌根部轻揉疤痕，每天3次，每次大约10分钟。

　　第二招：姜片去疤痕

　　把新鲜的生姜切片，用姜片轻擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更换一片，反复两三次。

每天可以这样操作一两次，坚持下去即可去除疤痕。

因为生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，从而弱化疤痕形成和生长。

本文来自: 白领街() 详细出处参考： /beauty/hufu/quban/2010051827923.html

从小到大，小腿都蛮粗，怎么才能减下来啊？

你的腿部属于哪种类型?肥胖型还是粗壮型?不同的腿型，只要配合相应的瘦腿运动，必定能瘦出一双修长美腿!有的MM明明上身不属于胖的类型，可是腿部却十分粗大。

　　多想拥有一双美腿可以使人俏丽、性感。

而达到美腿的级别却非常不容易，因为不仅仅是瘦骨嶙峋就能漂亮，一双腿的美在于纤细、圆润、有力、笔直。

有着明星般美腿的女生少之又少，美腿本身就是个很不容易的工作，还是要从生活习惯入手，根据自己腿部的特点，坚持不懈地塑造出修长美腿。

　　腿粗固然不好看，要在瘦腿的过程中塑造一个健美的形态也非常首要。

粗腿通常有三种类型，不同的类型应该根据自身的特点进行弥补和修正。

　　弥补方法：

　　消耗体能多的动作，拉伸肌肉。

拉伸运动，是要在所有的其他运动过后去做。

拉伸运动之前，建议做长时间有运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。

实际上，任何长时间的运动过后都应该做拉伸，这样才会保证肌肉不变粗，并且又直又正。

　　第二种，就是粗壮型的腿。

小腿呈现粗壮的萝卜型，捏起来感觉硬硬的。

走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿，小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲，感觉整个人非常的不挺拔，把整个人的视觉拉到了下半身，感觉结实的非常离谱。

　　弥补方法：

　　不能做跑步此类的运动，这些只会让小腿更粗。

建议从饮食方面着手，避免营养过剩，及摄取过多的蛋白质。

突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮，很多人为了减少运动带来的饥饿感，通常会吃很多“抗饿”的东西，例如肉类和鸡蛋，这样下来，肌肉就会飞速的增多。

因此为了美感，身体的肌肉含量(尤其是女孩儿的小腿、肩胛骨处等需要纤细美的地方)不能过多，运动搭配高蛋白饮食也要适量才好。

　　弥补方法：

平日在办公室里面不要老坐着，可能适量的踢踢脚，伸伸腰，让血液也循环一睛。

而腿部较为粗壮，容易囤积脂肪。

这也跟很有关系。

体寒的人特别容易下半身肥胖，因为体寒最容易影响的腿部的气血循环不畅(敲胆经减腿法就是为了增强下半身气血循环)。

资料来自: 白领街( ) 详细出处参考：白领街瘦腿专栏 /body/meitui/

希望能帮到你，祝你早日拥有美腿哦~~~~~~