立冬图片立冬是哪天，立冬是什么意思，立冬有什么习俗

立冬是哪天，立冬是什么意思，立冬有什么习俗

偶归神0145 ：你好。 2015年11月08日01：58′36″【立冬】。 二十四节气有： 【四立】：即立春、立夏、立秋、立冬。自即日起，定【四季】。立春之日，是春季的开始（更是一年之始）；立夏之日，是夏季开始；立秋之日，是秋季开始；立冬之日是冬季开始。 【立】：开始的意思。谓寒来暑往的变化。 与四立定四季开始，而二至谓寒暑极致。夏至，一年最热，昼长夜短，到极致。冬至，一年最冷，昼短夜长，到极致。 【立冬】： 《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼（che），无扰于阳，早卧晚起，必待日光，是志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 这段经文精辟地论述了精神调养，起居调养，和饮食调养的方法。并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则，它告诉我们，冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，，因此冬季养生要做到【闭藏】。强调了”无扰于阳，早卧晚起，必待日光。“”去寒就暖，无泄皮肤“。 饮食调养：秋冬养阳，无扰于阳。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：”……冬气寒，宜食黍，以热性治其寒。“少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。多吃新鲜蔬菜，避免维生素的缺失。如牛、羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、萝卜、青菜、豆腐、木耳等。 还要因人而异，食有谷肉果蔬之分；人有男女老幼之别，体质有虚实寒热之辩，以人体生长规律，中医养生原则：少年重养；中年重调；老年重保；耄耋重延。 冬季进补有：清补、温补、小补、大补，万不可盲目进补。